Laura Di Orio iš Šokis „Informa“ .
Jessica andrea gimtadienis
Vieną dieną šokėja Lily Nicole Balogh sulaužė alkūnę. Galima pagalvoti, kad tai įvyko per vieną iš daugelio intensyvių jos repeticijų ar pasirodymų ar net per pamoką. Tačiau tai įvyko po pamokos, kai ji įbėgo į stiklines duris.
„Po tobulai nuostabios, be traumų užsiėmimo praleidau orą ir du mėnesius buvau grotose“, - sako Baloghas, buvęs Niujorko baleto šokėjas, dabar dirbantis su baletais su posūkiu.
Kaip tai galima paaiškinti? Kaip šokėjai gali pasirodyti tokie grakštūs ir pasiruošę šokių studijoje, tačiau dažnai „tikrame pasaulyje“ kartais staiga pavirsta gremėzdišku ir nelaimingo atsitikimo link?
„Aš tikrai manau, kad adaptacijos, kurias jūsų kūnas priima, kai esate visą darbo dieną dirbantis, konkurencingas ar profesionalus šokėjas, gali padaryti jus nerangesniu, jei nesate dėmesingas“, - sako Monika Volkmar, CSCS, jėgos trenerė ir „The Dance“ savininkė / tinklaraštininkė. Mokymo projektas ( www.danceproject.ca ).
'Ir, žinoma, pramonės stresas gali priversti jus mažiau kontroliuoti šiuos fiziologinius pokyčius', - priduria ji. „Ar aš manau, kad nerangumas šokėjui yra įgimtas? Mano nuomonė yra tai, kad tai yra genetikos, fiziologinių adaptacijų ir psichinio streso derinys, prisidedantis prie įvairaus laipsnio “.
Kitas save vadinantis „gremėzdišku“ šokėju Kevinas J. Shannonas iš „Hubbard Street Dance Chicago“ sako, kad dėl „mažiau nei grakščios“ prigimties jis turėjo keletą slapyvardžių - „Šekeliai“ (Hubbard gatvėje sinonimas „gremėzdiškas“ ar „nežinantis“). '), 'Ponas. Bump “ir„ Chip “. Jis sako, kad pastarieji du atsirado tada, kai vaikystėje jis įbėgo į sieną ir taip pat netyčia užkalbėjo savo brolį.
„Kodėl aš ir kiti, kuriuos aš pažįstu, iš pradžių lankėme šokių pamokas, iš dalies buvo dėl to, kad vaikystėje buvome linkę į nelaimingus atsitikimus“, - sako Shannonas. - Ko gero, nekoordinuojamas gimimo.
Taigi galbūt genetika gali atlikti tam tikrą vaidmenį, ar šokėjas gali eiti gatve, nesusitrenkdamas su kuo nors ar kažkuo, tačiau Volkmaras, atrodo, mano, kad tai gali padėti ir išmokti šokėjos įpročiai.
Naudodamiesi šokių technika, šokėjai treniruoja ir lavina „smailių pėdų raumenis“ arba plantarfleksiją. Dėl to jie mažiau naudoja ir net praranda didelę nugaros dalies, pėdos sulenkimo, dalį.
'Tai reiškia, kad kai eidamas perkiši koją, labiau tikėtina, kad suknibsi pirštą ant žemės, palyginti su tuo, kuris turi daug dorsiflexijos', - paaiškina Volkmaras. 'Norėdami kompensuoti, šokėjai linkę vaikščioti kojomis labiau nukreipę į šoną, kad koja išvalytų žemę ir neužkliūtų per ją.'
Lily Nicole Balogh, „Ballets with a Twist“ šokėja, grakšti Mauro Bigonzetti kūrinyje „La Follia“, patyrė nemalonumų už šokių studijos ribų. Paulo B. Goode nuotr.
Baloghas priduria: „Kad ir kokie mūsų kūnai būtų treniruoti, kad būtų vieni grakštiausių pasaulyje, mes pamirštame, kad juos mokome šokis . Studijoje juos naudojame labai specifiškai. Už studijos ribų mes galime mažiau suvokti kontrolės svarbą, nes vaikščiojimas turėtų būti torto gabalas po fouetté ir grand jeting, tiesa? '
O kaip numetant daiktus? Volkmaras, net save vadinantis „sviestiniais pirštais“, sako, kad dar viena šokėjams aktuali problema yra krūtinės angos sindromas - brachialinio rezginio (pažasties / viršutinio šonkaulio) kraujagyslių suspaudimas.
„Brachialinis rezginys, kuris inervuoja visą ranką, gali būti suspaustas įvairiose vietose - kakle, raktikaulyje, šonkauliuose, mažajame krūtinės srityje - ir tokio suspaudimo simptomai gali būti susilpnėjęs vikrumas, galūnių silpnumas, tirpimas, dilgčiojimas ir kiti nemalonūs jausmai, susiję su su vietine neuropatija “, - paaiškina Volkmaras.
Šokėjai, kurie dažnai nešioja sunkius šokių krepšius, turi rankas virš galvos ir pakartoja judesius, susijusius su galva į priekį ar pasvirusiais pečiais, gali būti toks suspaudimas. Nervų suspaudimas gali pasireikšti ir apatinėje kūno dalyje, ypač šokėjams, kurių kojos yra stiprios, ir dėl to gali prarasti pojūtį ir motorinę kontrolę, arba nerangumą.
Nors yra pagrįstų fiziologinių priežasčių paaiškinti šokėjos nerangumą, tai taip pat gali būti siejama su tuo, kad šokėjo gyvenimas gali būti įtemptas . Šokėjai dažnai turi varginantį, sausakimšą grafiką, jie dažnai jaudinasi dėl pinigų ir gali pabrėžti dėl savo išvaizdos ar noro įtikti visiems žiūrintiesiems.
„Galbūt šokėjai paprasčiausiai pasirodys būti nerangesniems dėl didelio lūkesčio, kurį visuomenė jiems teikia dėl malonės “, - siūlo Volkmaras. „Jūs turite suprasti, kad šokėjai buvo pirmieji ir visada bus žmonės. Mes nesame tobuli. Mes ne visada galime būti „įjungti“. Kai šokėjai keliaujame, suklupame ar suklumpa, tai prieštarauja viskam, ką esame išmokę daryti. Žmones stebina tai, kad mes nesame tokie grakštūs, kokie turėtų būti „.
Memfio Brodvėjus
Volkmaras siūlo, kad galbūt šokėjų nerangumas yra jų „malonės-energijos“ išeikvojimo rezultatas. Tai yra, šokių studijoje šokėjai dirba taip sunkiai ir sugeba valdyti savo kūną net pačiais kompleksiškiausiais choreografiniais judesiais. Tačiau žengę į „tikrąjį pasaulį“, jie turi galimybę nebūti vertinami pagal judėjimo būdą, nebūti taip atidžiai stebimi, kad tikriausiai nesąmoningai leidžia sau būti nerangiems.
„Buvimas nuolat vertinamas judant yra labai išsekęs psichiškai ir fiziškai, todėl galbūt nerangus„ realiame pasaulyje “yra šokėjų būdas išsaugoti savo„ malonę-energiją “, kai tai tikrai svarbu“, - sako Volkmaras. 'Tai tikriausiai yra geras dalykas, kai realiame gyvenime mes paimame figūrinę lazdelę iš užpakalio ir kartais pakišame per savo kojas dėl savo psichinės sveikatos ir dėl savo šokio pasirodymo.'
„Hubbard Street Dance Chicago“ šokėjas Kevinas J. Shannonas, kurio pravardėse yra „Mr. Bumpas “ir„ Chipas “save vadina„ nerangiu “. Toddo Rosenbergo nuotrauka.
Shannonas taip pat kelia prielaidą, kad nerangumas gali atsitikti todėl, kad šokėjai yra tik šokėjai, neapleidžiantys judantys bet kurioje erdvėje. Studijoje, laimei, yra platybė, su lygiu, plokščiu paviršiumi ir be kliūčių. Tačiau „tikrame pasaulyje“ šokėjai turi staiga susidoroti su kliūtimis: kelkraščiais, durimis ir stacionariais daiktais.
'Studija yra šokėjų namai', - sako Shannonas. „Ne lauke, realiame pasaulyje kraštovaizdis yra nenuspėjamas ir visada keičiasi, todėl virtuvėje verčiame akinius ar praktikuojame„ Port de bras “, arba sukamės gatve susidūrę su nepažįstamais žmonėmis.“
Tikriausiai daugeliui šokėjų yra palengvėjimas žinoti, kad šį nerangumą, įgimtą ar išmoktą, galima šiek tiek ištaisyti. Volkmaras sako, kad jei šokėjai gali treniruoti savo kūną, kad jie būtų „neutralesni“, tada jie gali matyti save mažiau kliudančius ir vaikščiojančius nukreiptomis kojomis, o ne pasirodžiusius.
'Aš dirbau tobulindamas kulkšnių judrumą, kad galėčiau geriau sulenkti kojas ir neužkliūti einant', - sako Volkmaras. „Aš dirbau subalansuodamas klubų sukimąsi, kad palengvintų didelį piriformis ir kitų gilių šoninių klubų sukėjų tonusą. Šokėjai, turėdami visą savo aktyvumą, praranda šiek tiek sugebėjimo užsukti. Aš dirbau stiprindamas viršutinę nugaros dalį ir užpakalinį petį, taip pat žinodamas savo laikyseną, kad sumažėčiau rankos nervinį suspaudimą “.
Volkmaras priduria, kad kryžminės treniruotės ir kitų judesio formų - kovos menų, jogos, pasipriešinimo treniruotės - gali padėti šokėjų kūnui judėti sklandžiai ir valdant, tačiau nebūtinai „šokio režimu“.
Volkmaras taip pat ragina šokėjus atsižvelgti ir į nerangumo psichines priežastis - stresą. 'Šokėjai turėtų dirbti, kad tik sulėtėtų', - sako ji. „Nusiramink mintis ir kūnas seks paskui. Pabandykite išlikti ramūs skubėdami nuo repeticijos iki darbo, ieškodami laiko pavalgyti, į mokyklą. Raskite būdų, kaip sumažinti stresą kasdien. Pripraskite būti dabartimi. Kai skubu, numetu daiktus. Stiklo daiktai, dažniausiai. “
Baloghas mano, kad pagalba nerangumui gali būti tai, kad šokėjai gali mokytis geriau suvokti savo veiksmus ir aplinką už šokių studijos ribų. - Nors, - pripažįsta ji, - aš susitaikiau su savo klutzy. Kol nebelaužyti kaulai, kartais pasitaikančios mėlynės ar smūgis mums primena, kad net šokėjai yra žmonės, ir tai tikrai teikia pigių pramogų mano šeimai ir draugams “.
'Mes nesame tobuli!' Volkmaras daro išvadą. „Ar mes tikrai nerangesni nei vidutinis žmogus? O gal lūkesčiai mums tik didesni? Ar šie lūkesčiai, kad nebus nerangūs, mus pavers dar nerangesniais? Tam tikras spektaklio nerimas? Kaip visada, atsakymas tikriausiai yra šiek tiek visko “.
Nuotrauka (viršuje): jėgos trenerė Monika Volkmar sako, kad nerangumas gali būti genetikos, fiziologinių prisitaikymų ir streso derinio rezultatas. Heather Bedell nuotr.
rekomenduota jums
