Šokis yra sportas: interviu su „Knicks“ miesto šokėja Chelsea Simone

Mary Callahan iš Šokis praneša.



Nedaugelis šokėjų paneigtų įsitikinimą, kad šokis yra ne tik menas, bet ir sportas. Dėl naujos Misty Copeland kampanijos, skirtos „Under Armour“, nesąžiningi žmonės taip pat ryja jų žodžius. Nepaisant to, fitneso ir šokio ryšys vis dar gana drumstas - kaip šokėjai gali derėtis dėl savo asmeninės sveikatos su fizine estetika, kuri vis dar taip pabrėžiama šokių pasaulyje? Norėdami pabandyti atsakyti į šį sunkų klausimą, „Dance Informa“ susėdo su „Knicks City“ šokėja ir „Equinox“ asmenine trenere Chelsea Simone.



Kada pradėjai šokti? Kokius stilius mokėtės ir kada supratote, kad norite tęsti profesionalios šokėjos karjerą?

„Šokti pradėjau būdamas ketverių metų. Manau, kad aš visada žinojau, kad noriu to siekti kaip karjera, bet tai sustiprėjo, kai pirmą kartą pamačiau Alvino Ailey Amerikos šokio teatrą, kai man buvo 14 metų. Aš lankiau Fordhamo universitetą ir Ailey mokyklą, kad užsidirbčiau šokio bakalauro jų bendrą vaizduojamojo meno bakalauro programą. Treniravausi Hortone, Grahamo šiuolaikiniame Vakarų Afrikos šokyje ir vaidyboje, ir prisijungiau prie vienintelės Fordhamo universiteto hiphopo šokių komandos „Fordham Flava Dance Company“. Tai buvo mano pirmoji hiphopo šokio patirtis ir aš iškart susižavėjau stiliumi. Studijuodamas koledže taip pat sužinojau apie kryžminių treniruočių svarbą šokėjams. Sužinojau, kad jėgos treniruotės gali padėti tapti stipresne, galingesne šokėja “.

Apibūdinkite savo sveikatą ir fizinę būklę (ir žinias apie tas sritis) augdami.



„Sveikata - kalbant apie maistą, kurį aš valgiau - iš tikrųjų nepaskirčiau jos prioritetui, kol buvau koledže. Tada prioritetas buvo valgymas pagal biudžetą (daug ramenų, kuriuos bandžiau pagardinti kiaušiniais, žaliaisiais svogūnais ir karštu padažu). Tačiau aš visada buvau sutelktas į fizinę šokėjo kūno estetiką, ypač į pilvo ertmę, kas yra suprantama, turint omenyje, kad nemažai mano kostiumų buvo dvi dalys. Aš visą laiką darydavau traškesius, o per mokyklines pertraukas - pilatesą. Kadangi toks didelis dėmesys skiriamas fizinei šokio estetikai, aš nuo sporto labai sutelkiau dėmesį į kūno rengybą lauke , bet nebūtinai mano sveikata nuo viduje . '

Koks buvo procesas tapus asmeniniu treneriu? Ar ir toliau lankote klases ir gaunate skirtingus sertifikatus?

' Prieš kelerius metus tapau „Equinox“ asmeniniu treneriu. Sunkiausia tapti asmeniniu treneriu yra sertifikatas. Yra tiek daug temų, kad net nemaniau, jog priklausau savo, kaip trenerio, praktikai, tačiau norint susikurti gero trenerio reputaciją ir turėti ilgalaikę karjerą, reikia tiek daug žinių. Aš nuolat noriu sužinoti daugiau, bet pažymėjimai yra brangūs. Aš baigiau savo nacionalinį asmeninio mokymo sertifikatą, prieš ir / ar po gimdymo atestatą bei savo funkcinio judėjimo ekrano 1 lygio sertifikatą, tačiau nuolat noriu sužinoti daugiau. Šiuo metu per „Equinox“ vedu pamokas, kad mane paaukštintų iki 3 pakopos trenerio “.



Ar tikite, kad jūsų šokiai pasikeitė, kai tapote asmeniniu treneriu? Kaip tai?

„Mano šokiai tikrai pasikeitė nuo tada, kai tapau treneriu, nes žinau daug daugiau apie žmogaus anatomiją. Aš geriau suprantu, kaip judėti ir kas gali varžyti judėjimą, su kuriuo kovoju. Aš taip pat sužinojau, kaip pagerinti pagrindinį ir sąnarių stabilumą, kad padėtų man judėti dinamiškiau ir geriau subalansuoti “.

„Chelsea Simone“ praktikuoja jogą NYC. „Bizzy Armor Photography“ nuotr

„Chelsea Simone“ praktikuoja jogą NYC. „Bizzy Armor Photography“ nuotr

Kaip asmeninio trenerio karjera veikia jus, kaip „Knicks City“ šokėją?

' Šie du darbai labai gerai komplimentuoja vienas kitą. Būdamas asmeniniu treneriu, man gali būti gana lankstus grafikas, kad galėčiau dalyvauti žaidimuose, pasirodymuose ir repeticijose. Be abejo, tai apsaugo mane nuo traumų krepšinio sezono metu ir formos ne sezono metu “.


mados šokis

Kokia yra jūsų mėgstamiausia „Knicks City“ šokėjos dalis?

„Mano mėgstamiausia dalis KCD yra komandoje su tokiomis įkvepiančiomis, protingomis, pasitikinčiomis savimi ir įgalinančiomis moteris.“

Apibūdinkite tipišką dieną.

„Ar yra toks dalykas ?! Na, mano tvarkaraštis yra visur. Aš paprastai pradedu darbą 6:30 ryto ir, priklausomai nuo dienos, prieš pertrauką galėjau turėti tik du rytinius užsiėmimus arba penkis. Tada turiu keletą klientų pietų metu ir keletą vakarinių klientų. Taip pat du kartus per savaitę turiu „Knicks City Dancers“ repeticijas. Tai yra bendras skeletas, bet ten yra išmesta visa krūva kitų dalykų (KCD pasirodymai ir žaidimai, fitneso fotosesijos ir mano paties fitneso režimas sporto salėje). Man pavyksta išlaikyti savo gyvenimą kartu laikantis labai organizuoto, spalvų kodo. “

Šokėjai dažnai perima nesveikus įpročius (nesvarbu, ar tai yra valgymo sutrikimas, ar ne treniruotės krypčiai, ar gyvenimas iš nevartojamo maisto). Ką galite patarti šokėjams sveikatos ir fizinės būklės klausimais?

„Kalbant apie tašką bet koks karjera, kai jūs darote pasirinkimus, kurie keičia tai, kas esate ar kenkiate sveikatai, turite iš naujo įvertinti, kodėl investuojate laiką į tą karjerą ir kam iš tikrųjų tai darote tu . Kolegijoje šiek tiek laiko aš iš tikrųjų pradėjau taikyti nesveikus mitybos įpročius, nes pradėjau valgyti mažesnius patiekalus po to, kai man kelis kartus liepė numesti 5–7 kilogramus. Bet aš tiesiog jaučiausi siaubingai ir šokiai nepagerėjo - iš tikrųjų buvau labiau išsekęs ir linkęs į traumas. Taigi aš to atsisakiau, pradėjau valgyti sočius, sočius, sveikus patiekalus ir sutelkiau dėmesį į tai, kad būčiau geriausia šokėja, kokia tik galėčiau būti “.

Yra daugybė madingų mankštos pratimų, kurie jums žada „šokėjo kūną“ (barre užsiėmimai, pilatesas, šokių kardio treniruotės) ir tuo pačiu yra pratimų, kurių šokėjams liepiama niekada nedaryti (pvz., Bėgimas, sunkių svorių kilnojimas ir kt.). ). Ką darote iš šių mitų?

„Visų pirma, kas yra„ šokėjos kūnas “? Miglė Copelandas visiškai pakeitė „šokėjos kūno“ įvaizdį iš silpno plono rėmo į stiprų, moterišką, galingą sportininką. Aš turiu krūtinę, užpakalį ir šlaunis, ar dėl to aš mažiau šokėja? Visiškai ne! Nuo tada, kai pradėjau sutelkti dėmesį į savo vidinį pasirengimą (o ne tik į išorinę estetiką), tapau geriausia savo gyvenimo šokėja ir toliau augu kasdien.

Vienintelis būdas gauti tikrą „šokėjų kūną“ yra treniruotis kaip šokėjui. Jūsų kūnas prisitaikys vieninteliu būdu, kurį moka. Kalbant apie pratimus, kuriuos šokėjai niekada neturėtų daryti, manau, kad to nėra (nes šokėjai yra tikrai sportininkai). Jei jums tai saugu, manau, kad tai daryti yra gerai. Pakelkite visus norimus sunkius svorius! Aš darau.'

Nuotrauka (viršuje): „Knicks City Dancer“ „Chelsea Simone“. Nuotrauka mandagumo „Knicks City Dancers“.

rekomenduota jums

Populiarios Temos