Sportas ir šokiai jau seniai laikomi konkurentais, tačiau gali būti, kad šiais laikais jie yra toje pačioje komandoje.
Autorius Paulas Ransomas.
Prisimeni visus dalykus, kuriuos jie tau pasakė apie tai, kaip bėgimas ar krepšinio žaidimas tau buvo blogas? Na, tarkime, kad taip nebuvo?
Nuo aštuntojo dešimtmečio buvo padaryta didžiulė pažanga konkretaus sporto treniruočių, sveikimo programų ir traumų valdymo srityse. Dabar akivaizdu, kad didžioji šios naujos patirties dalis perkeliama į šokių pasaulį. Iš tiesų, sena praraja tarp sporto ir šokio sparčiai mažėja.
Fizinis terapeutas Michaelas Heymanas galbūt yra šio pokyčio simbolis, dirbantis kaip elito sporte ir profesionaliuose šokiuose. Heymanas ne tik vadovauja žvaigždžių futbolininkams Australijos futbolo lygoje, bet ir konsultuojasi su visame pasaulyje žinomu Australijos šokio teatru (ADT).
„Manau, kad šokiai ir sportas yra panašesni nei skirtingi. Jei pažvelgsite į abu dalykus, yra techniniai aspektai, įgūdžiai, kuriuos reikia išmokti, psichologiniai veiklos aspektai ir net mitybos reikalavimai “, - teigia jis. „Išmintingos senos galvos sako, kad dėl estetinio poveikio neturėtumėte eiti bėgioti, bet manau, kad tai ydinga idėja, nes lavinant fizinį pasirengimą ir bendras sportines galimybes, tikrai galima pagerinti techniką.“
Australijos balete vyriausioji kineziterapeutė Susan Mayes teigia, kad nors sportas kelia šokėjui tam tikrą riziką, jis taip pat gali būti labai naudingas. 'Viena iš pagrindinių aplinkybių rekomenduojant elitinio šokėjo sportą yra traumų rizika', - pradeda ji. „Elito lygmenyje šokis yra jų karjera, pragyvenimo šaltinis, svajonė ir bet kokia trauma gali būti rizikinga jų pasirodymui“.
Tačiau teigiami dalykai yra reikšmingi. „Tai pasakiusi, - tęsia ji, - kryžminės treniruotės ir kitokia veikla gali būti naudinga bendrajam pasirengimui ir iššūkiams, kurie gali pagerinti šokėjos savijautą.“
Michaelas Heymanas yra dar konkretesnis pasirinkdamas šokėjų sportinę veiklą. Nurodydamas, kad gimnastika ir dailusis čiuožimas turi gana akivaizdžių paralelių, geriausias jo patarimas yra tenisas. 'Tai puiku', - entuziastingai. „Galios pliūpsnis, salvė, bėgimas, sustojimas, eik pasiimti kamuolio, atstatyti, vėl eiti. Kalbant apie energetines sistemas ir fizinio darbo kiekį, jie iš tikrųjų nėra per daug skirtingi “.
šokio terapeutas
Nuo pat scenos ADT šokėja Larissa McGowan yra gerai pasirengusi pasiūlyti atlikėjo perspektyvą, užaugusi užsiimdama įvairiomis sporto šakomis, o tai galiausiai išugdė ambicijas varžytis lengvojoje atletikoje olimpinėse žaidynėse. Tačiau kai ji perėjo į šokį, tam tikri pokyčiai buvo reikalinga.
„Aš vis bėgau savo kolegijos treniruočių dienas ir tęsiau prisijungdamas prie ADT, - prisimena ji, - bet aš turėjau pradėti šiek tiek atsitraukti, nes tai šiek tiek sutrumpino mano pakinklius, todėl sunkiau pakelti koją balete. Tai taip pat padidino mano šlaunis ir sėdmenis, kurie, kai yra per dideli, trukdo tam tikram sukimosi diapazonui “.
McGowanas, žinoma, dalyvautų Michaelo Heymano įprastose keturiasdešimties minučių trasų treniruotėse ADT būstinėje, kurią jis sukūrė specialiai tam, kad patenkintų šokėjo lenkimo, tempimo ir virpinimo poreikius.
kiek Niall metų
„Sporte jums gali būti keliami pagrindiniai reikalavimai, tokie kaip jėga, galia, lankstumas ir pusiausvyra, tačiau daugelis jų taip pat yra pagrindiniai šokio reikalavimai“, - pareiškia Heymanas. „Vienas šokėjų mąstymo būdas yra estetiniai sportininkai. Jei remiatės naktį iš vakaro, fiziologiniai ir fitneso aspektai yra tokie pat svarbūs kaip įgūdžių komponentas. Jūs negalite toliau šokti, nebent esate pakankamai tinkamas ir stiprus, kad tai atliktumėte “.
Susan Mayes mielai sutinka, pažymėdama, kad kiekviena laida turi savo fizinių reikalavimų rinkinį. „Sporto salių programos turėtų būti individualizuotos, kad tiek šokėjai vyrai, tiek moterys sutelktų dėmesį į konkrečias sritis, kurios bus pakrautos pasirodymo sezono metu“, - sako ji. „Australijos balete mes analizuojame galimą būsimo repertuaro sužalojimo riziką ir rengiame specialias mankštos programas, skirtas šokėjo vaidmeniui konkrečiame balete.“
Tačiau po fizinio krūvio režimu ir sporto nuostatomis yra viena aiški sinergija. Pasak Mayeso, „Elitinio sporto ir šokių pasauliai yra išskirtinai konkurencingi dėl jų pasirodymo lygio ir palyginti nedidelio turimų profesinių pozicijų skaičiaus. Šokėjai labai dažnai būna perfekcionistai, ir ši savybė suteikia puikų konkurencinį pobūdį, ir, kaip ir sportininkai, jie stengiasi pasiekti puikų pasirodymą kiekvieną kartą būdami scenoje “.
Larissa McGowan tikrai džiaugiasi, kad užaugo sportuodama. „Mano sportinė aplinka formavo ir sustiprino kūną bėgant metams, leido man šokti pastaruosius dešimt metų tik su nedidelėmis traumomis“.
Apibendrinant atrodo, kad didžioji dalis likusių sporto / šokių schizmų daugiausia yra kultūrinė, likusi iš senų mąstymo ir veiklos būdų. Kaip pastebi Michaelas Heymanas, „visos sporto šakos ir užsiėmimai turi tam tikrą kultūrą. Futbolininkai elgiasi tam tikru būdu, nes anksčiau futbolininkai taip elgėsi, o šokėjams tai nesiskiria “.
Atrodo, kad žinia yra visiškai aiški. Šokėjams, norintiems išlaikyti savo pasirodymo lygį ir sumažinti traumą, gali būti naudinga tikslinė fitneso treniruotė ir net nelyginis teniso rinkinys. Galima net sakyti, kad kamuolys yra jų aikštėje.
Nuotrauka: © Stephenas Coburnas Dreamstime.com
rekomenduota jums
