Atėjo laikas. Vasara artėja į pabaigą, ir mes patys ruošiamės kitiems mokslo metams. Perėjimas iš vasaros į rudenį gali būti varginantis, bauginantis, netgi sukeliantis nerimą. Būdamas vaikų darželio tėvas, aš paklausiau, kaip galėčiau padėti savo vaikui grįžti į mokslo metus po tokios smagios atpalaiduojančios vasaros pertraukos. Be to, norėjau susidurti su abiejų mokyklų nervininkais, su kuriais susidūrėme abu. Tai, žinoma, kai įkvėpimo kreipiuosi į savo pirmąją aistrą - šokį.
Šokis man visada buvo ne tik fizinis užsiėmimas. Nors dabar nesu ir niekada nebuvau profesionali šokėja, esu šokių / judesio terapeutė, ir tai leidžia man pamatyti šokį ir judesį kaip būdą palaikyti bet kokį perėjimą gyvenime. Man svarbu naudoti judėjimą už šokių studijos ribų kaip būdą patvirtinti, palaikyti ir pereiti iš vieno sezono į kitą.
Nesvarbu, ar esate studentas, ar pedagogas, ar tėvai, šokis turi tiek daug pamokų, kad mus išmokytų, ir gali suteikti nuostabią pagalbą perkėlus mus nuo vasaros atostogų iki rudens. Šokis ne tik padeda perkelti mūsų kūną į mokslo metus, bet ir padėti stabilizuoti nuotaiką, suteikti išraiškos būdą ir tapti sveiku streso įveikimo mechanizmu. Taigi kaip šokis gali padėti pereiti į mokslo metus?
1. Užtikrina drausmę ir struktūrą
Taigi dažnai šį žodį siejame su bausme, tačiau tai iš tikrųjų gali būti savireguliacijos ir kontrolės praktika. Lotyniškas žodis drausmė reiškia „mokymas, mokymasis“. Šokis gali drausminti protą ir kūną. Tai taip pat suteikia struktūrą ir organizavimą. Tai visi atributai, kurie gali padėti mums grįžti į akademinius tvarkaraščius, prie kurių vasaros mėnesiais esame nepratę.
# 2. Padeda išlaikyti ir sutelkti dėmesį
peri gilpin vaikai
Šokis padeda sutelkti kūną ir protą. Kai treniruojamės studijoje, mokomės choreografijos ar klausymo įmonės vietai, mes sutelkiame dėmesį, kad atliktume užduotį. Dėmesys leidžia mums įgyvendinti įgūdžius, taip pat kurti atmintį ir pažinimą. Perkėlus dėmesį iš šokių studijos į akademinę klasę, galime padėti mokytis ir skatinti akademinius pasiekimus.
# 3. Skatina proto ir kūno lankstumą
Kūno lankstumas reiškia proto lankstumą. Lankstumas gali būti dar vienas būdas žiūrėti į perėjimus už šokių studijos ribų. Kai sugebame būti lankstūs mąstydami ir priimdami sprendimus, galime susidoroti ir su netikėtumais, įskaitant akademinį krūvį. Tai yra viena sunkiausių dalių grįžus į mokyklą. Sugebėjimas suktis su smūgiais leidžia mums geriau įveikti kylančius sunkumus ir intensyvias emocijas.
# 4. Palaiko kūrybiškumą ir vaizduotę
Šokis ir išraiškingas judėjimas skatina kūrybiškumą ir vaizduotę, du dalykai, kurie gali padėti mums grįžti į mokslo metus. Svarbu subalansuoti akademiką ir socialines bei menines pastangas. Pasitelkę savo kūrybiškumą ir vaizduotę, mes galime geriau spręsti problemas ir suteikti mums galimybę mąstyti kritiškai. Tai taip pat gali išmokyti mus nežiūrėti į save per daug rimtai. Atminkite, kad be mokymosi svarbu ir linksmintis.
Šokis moko mums svarbių gyvenimo pamokų, kurios verčiamos į klasę. Kai reguliariai užsiimame šokiais ir judesiais, tai padeda mąstyti ant kojų. Šis gebėjimas mąstyti ar greitai reaguoti padeda kritiniam mąstymui, vykdomosios valdžios veiklai, reagavimui ir atminties išlaikymui.
David Bowie baletas
Šokis gali išmokyti siekti tobulumo, o ne tobulumo. Nors gali būti sunku išlaikyti perfekcionizmą, šokis mus moko, kad kiekvienas turime savo stipriąsias puses ir talentus . Mes turime savo nuojautą ir unikalias savybes, kurios paverčia mus asmenimis. Kaip ir gyvenime, gali būti žmonių, atliekančių aukštesnį lygį, taip pat žmonių, kurie stengiasi neatsilikti nuo tam tikrų arenų. Visi galime siekti būti geriausia savo versija.
Galiausiai, sąmoningas šokis gali išmokyti mus rūpintis savimi . Klausydamiesi savo kūno, mes sužinome, kada mesti iššūkį sau, taip pat nustatome ribas, kad jo nesužeistume ir neprailgtume. Tą patį galima pasakyti ir gyvenime. Turime klausytis savo kūno ženklų šokių aikštelėje ir už jos ribų, kad kūnui ir protui būtų sveiki mokslo metai.
Štai saugių, produktyvių ir įdomių mokslo metų!
Erica Hornthal, LKPC, BC-DMT, šokio / judesio terapeutė, Čikagos šokio terapija.
Erica Hornthal yra licencijuota profesionali klinikinė konsultantė ir sertifikuota šokio / judesio terapeutė, įsikūrusi Čikagoje, IL. Šokių / judesio terapijos ir konsultavimo magistro laipsnį ji įgijo Čikagos Kolumbijos koledže, o psichologijos bakalaurą - Ilinojaus universitete Champaign-Urbana. Erica yra „Chicago Dance Therapy“, pagrindinės šokio terapijos ir konsultavimo praktikos Čikagoje, IL įkūrėja ir generalinė direktorė. Būdama psichoterapeutė, orientuota į kūną, Erica padeda bet kokio amžiaus ir gebėjimų klientams pasinaudoti proto ir kūno ryšio galia, kad geriau suprastų ir suprastų emocinę ir psichinę sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite www.chicagodancetherapy.com .
rekomenduota jums
