Socialinė žiniasklaida gali būti puiki mokymosi priemonė, tačiau kartu kyla ir fiziniai pavojai, galintys paveikti jūsų sveikatą ir šokėjo karjerą.
Kaip ir dauguma šokėjų, jūsų „Instagram“ sklaidos kanalas tikriausiai naudojamas su nuostabiomis pozomis, įkvepiančiomis citatomis ir kitais vaizdais bei vaizdo įrašais, kurie motyvuoja jus tobulėti savo amate. Tikėtina, kad yra kelios paskyros, kurioms esate ypač atsidavę, bet ar jie daro jums daugiau žalos nei naudos?
„Tai tema, kuri šiuo metu itin aktuali“, - sako Lisa Howell, gerbiama šokio kineziterapeutė ir www.theballetblog.com . „Jauni studentai kopijuoja savo stabus„ Instagram “ir kelia didelį pavojų susižeisti.“
Didžiausia problema yra ta, kad žmonės turi skirtingus kūno tipus. Judėjimas ar padėtis, kuri gali lengvai patekti vienam šokėjui, kitam gali būti neįmanoma - arba pavojinga.
laikymo patalpa
'Jūs taip pat nežinote nuotraukoje esančio asmens istorijos', - sako Lisa. „Kiek laiko jie treniruojasi, kiek valandų per savaitę šoka, nesvarbu, ar jiems skauda. Pažįstu nemažai merginų, kurios yra „garsios Insta“, bet turi keletą traumų “.
Mike'o Howello animacinis filmas.
Jei galvojate nukopijuoti viską, ką matote internete, nesvarbu, ar tai poza, ar įprasta, ar nauja tempimo technika, pirmiausia būtina pasitarti su patyrusiu šokių mokytoju, kineziterapeutu ar kitu sveikatos specialistu. Be to, įsitikinkite, kad jie yra kvalifikuoti, nes pramonėje yra keli žmonės, tvirtinantys, kad jie nėra tokie.
„Turint bet kurią konkrečią pozą, visada vyksta procesas, kai saugiai prie jos prieinama. Tai nėra kažkas, ką galite padaryti per naktį, o kai kurios pozos iš tikrųjų gali būti neįmanomos ar saugios visiems šokėjams. Dažniausiai tiesiai į norimą padėtį stumti yra lėčiausias ir pavojingiausias būdas ten patekti. Norint pasiekti bet kokią poziciją, dažnai dalyvauja daugybė komponentų, ypač jauniems studentams, kurie tiesiog bando dar kartą padaryti per daug pažengusį, kyla didžiulė traumų rizika “.
Ypač yra įvairių šiuo metu populiarių judesių, kuriuos Liza pataria ypač atsargiai, įskaitant bet kokius perplėšimus, kraštutinius kojų tvirtinimus, „skorpionus“ ir stovėjimą ant kojų (žemiau sulenktus pirštus). Mes išsamiai išnagrinėsime kiekvieną iš šių pozicijų būsimuose straipsniuose.
Vienas iš pagrindinių klausimų yra tai, kad yra keletas labai įtakingų žmonių, siūlančių patarimus ir pamokas, o socialinės žiniasklaidos pasaulyje visi atrodo esą ekspertai. Tačiau labai svarbu įsitikinti, kad asmuo, iš kurio kreipiatės patarimo, turi gerą pagrindą jį duoti - ilgalaikį, o ne tik porą metų ką nors daryti.
„Yra 12 metų mergaitė, kuri„ YouTube “lanko lankstumo pamokas su daugiau nei 200 000 peržiūrų. Ji yra labai hiper-mobili maža mergaitė, ir vienas iš jos antrųjų pratimų pasirodo tiesiai į plyšius. Ji yra 12 metų vaikas, ir, kiek žinau, neturi jokio išsilavinimo ar įgaliojimų mokyti. Vis dėlto ji yra - ir žmonės jos klausosi. Privalote būti labai atsargus, ko klausote, nes tai, kas jiems pavyko, nebūtinai gali būti saugu jums “.
hayoung choi amžius
Kaip ir „realiame gyvenime“, dažnai daromas spaudimas prisitaikyti prie to, ką matai socialiniuose tinkluose, tačiau svarbu neteisti savęs prieš kitus šokėjus. Mes visi vystomės skirtingais tempais, todėl vien todėl, kad matote, kad kažkas atlieka tam tikrą judesį tam tikrame amžiuje, dar nereiškia, kad turėtumėte tai padaryti viename amžiuje. Negalima savęs mušti - svarbiausia treniruotis saugiai, tinkamu lygiu jūsų asmeniniam vystymosi etapui. Stebėkite savo ilgalaikius tikslus, o ne blaškykitės dėl trumpalaikių pasiekimų, kurie jų tikrai neprideda.
Mike'o Howello animacinis filmas.
„Kai kurie suaugusiems atlikti veiksmai yra nesaugūs vaikams. Ypač nuo 8 iki 14 metų, kai auginimo plokštelės yra tikrai aktyvios, tokie dalykai kaip nuleidimas ant kelių, pėdų neštuvų naudojimas ar per didelis įstūmimas į antrą padėtį gali sukelti rimtą ilgalaikę žalą. Kai dubuo, keliai ir pėdos yra labai pažeidžiami, turime būti labai atsargūs naudodami bet kokią jėgą. Jėga iš tikrųjų nereikalinga, yra daug protingesnių ir saugesnių būdų, kaip pasiekti nuostabų nuotolį nenaudojant jėgos “.
'Daugelis žmonių mano, kad vaikų kūnas yra vienkartinis, ir aš su tuo visiškai nesutinku.'
tamlynas tomita vyras
Kiekvienas turi savo kelionę, savo stipriąsias puses ir sąrašą dalykų, kuriuos reikia toliau dirbti. Net jei kažkas dabar atrodo gerai, jūs galite pakenkti savo kūnui, kuris pasirodys tik vėliau gyvenime - ir gali jus sustabdyti nuo šokių.
Taigi visada paklauskite savęs: ar tai bus verta ilgainiui? Kaip ilgai norite toliau šokti? Daugumai iš mūsų, nes labai mėgstame šokius, atsakymas bus „amžinai“. Bet mes turime būti protingi, jei norime, kad tai būtų realybė.
„Visą savo gyvenimą turite tik vieną kūną, - sako Lisa, - todėl įsitikinkite, kad viskas, ką darote, yra tvari, o ne tik tam, kad per trumpą laiką gautumėte keletą„ patinka “.
Taip pat svarbu atsiminti, kad fizinės galimybės, pavyzdžiui, galimybė įsidėti koją už galvos, nepadaro jūsų geru šokėju. Kaip sako Lisa: „Tai tiesiog reiškia, kad galite įsikišti koją už galvos. Yra labai mažai profesionalių šokių kūrinių, kuriems iš tikrųjų to reikia. Jei siekiate šokėjos karjeros, labai patariu atsisakyti bet kokio dabar populiaraus ekstremalaus judėjimo tipo tempimo, nes jūs rimtai rizikuojate padaryti ilgalaikę žalą, kuri gali reikšti, kad iš tikrųjų negalėsite padaryti tai kaip šokėjas. Klubo kapsulės ir labrumo pažeidimus galima labai sunkiai atstatyti ir baigtis karjera “.
„Šokių mokinių tėvams svarbu pažvelgti į jų vaikų rengiamas treniruotes ir suvokti ilgalaikės žalos potencialą, o tada priimti išsilavinusį sprendimą, ar verta, ar ne“, - sako Lisa.
Yra saugūs būdai pasiekti savo tikslus, atitinkantys jūsų amžių ir vystymosi stadiją. Įkvėpimui naudokitės socialine žiniasklaida, tačiau nespauskite spaudimo dėl to, ką matote. Visi yra skirtingi, o svarbiausia yra tai, kad kuriate sau tvirtą ir saugią ateitį, kad ir kokie būtų jūsų tikslai.
Autorius Rainis Pranciškus Šokis praneša.
rekomenduota jums
