„Logistx“. Red Bull Content / Dean Treml nuotrauka. Gegužė buvo sąmoningumo psichikos klausimais mėnuo, ir nors pasaulis ir tiek daug mūsų šokių bendruomenėje susidoroja su pasaulinės pandemijos kovomis, psichinės sveikatos prioritetų nustatymas niekada nebuvo toks svarbus. „Dance Informa“ kalbėjo su keturiais „Red Bull“ atlikėjais - „Logistix“, „Neguin“, „RoxRite“ ir „Angyil“ - apie jų psichikos sveikatos praktiką ir patarimus, kaip išgyventi psichiškai gerai.
„Logistix“ („Instagram“: @logistx_ugf )
Būdama vos 17 metų, „Logistx“ yra viena iš jauniausių „B-Girls“ scenoje ir išgarsėjo šioje srityje, laimėdama svarbiausias kovas, įskaitant 2018 m. „Silverback Open B-Girl“ konkursą. Prieš penkerius metus persikėlusi į Los Andželą iš savo namų San Diege, ji pasirašė agentūrą ir visaip stengėsi šokti, laimėdama antrąjį sezoną. Šokio pasaulis su tuometine komanda „The Lab“, koncertuodama „Arena LA“ ir prisijungdama prie laužančios įgulos „Underground Flow“. Atskirai „Logistx“ visą dieną daugiausiai dėmesio skiria judėjimui ir šokiams.
Kodėl šokis yra toks svarbus psichinei sveikatai?
„Logistx“. „Red Bull Content“ / CJ Andersono nuotrauka.
„Šokis mano psichinei sveikatai padeda ir kartais gali pakenkti, nes tai darau profesionaliai. Sakyčiau, kad nuostabu yra tai, kad tai yra emocinė išeitis. Aš tikrai domėjausi dailės terapija ir kaip menininkas galiu pajusti, kaip tai gydo. Aš galiu išlaisvinti emocijas judėdamas, galiu užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir pasikeisti energija judėdamas, ir tai yra dar vienas būdas man atitraukti galvą nuo tam tikrų dalykų. Gyvenimų tipas, kurį mes visi gyvename, gali būti labai struktūrizuotas ten, kur pabundame ir žinome, kad turime numatytų dalykų ir ką veikti, todėl šokis yra laisvės šaltinis “.
Apibūdinkite tipišką dieną atskirai .
„Pabundu tikrai anksti, einu į lauką ir lekiu į vietą prie parko. Aš arba atliksiu laisvojo stiliaus užsiėmimą, arba laužysiu treniruotes, arba treniruotę. Tada grįžtu į savo namus ir dirbu mokyklai, o po to tai priklauso. Kartais padirbėsiu suplanuotais dalykais, o kitu metu tiesiog eisiu su srautu. Buvo viena diena, kai aš tiesiog šokau penkias valandas. Kartais turėsiu ką nors suplanavęs, kai vienas mano draugas tiesiog vedė „Instagram“ tiesiogiai, kur prisijungė žmonės, norėdami padaryti trumpą demonstraciją. Daug žmonių buvo rikiuotėje, ir aš galų gale sukūriau ką nors tam, kas užėmė daug laiko. Naktį stengiuosi apriboti ekrano laiką, ypač prieš miegą, todėl išjungiu telefoną ir medituoju ar dedu muziką “.
Kaip jūsų kūrybinė erdvė atrodo namuose?
„Anksčiau mano lova buvo du kartus didesnė, bet aš pašalinau vieną lovos pusę ir padėjau ją prie savo sienos, nes norėjau daugiau vietos šokti! Mielai išneščiau visus savo baldus, kad galėčiau turėti dar daugiau vietos, bet nežinau, kaip tai veiktų. Bet vietos yra pakankamai, todėl jei jaučiuosi tik tam tikru būdu, galiu tiesiog atsikelti, įdėti muziką ir pradėti judėti “.
kokio ūgio yra Tinashe
Ką patartumėte šokėjams, kurie šiuo metu kovoja su protu?
„Sakyčiau, naudokite šokį kaip išraiškos ir išleidimo formą. Kalbėjausi su vienu savo mentoriumi, kuris buvo ten, kai gimė hiphopas Niujorke, ir jis gimė todėl, kad jie patys išgyveno kovą, kovojo su smurtu ir nusikalstamumu. Jų išeitis turėjo pasitelkti hiphopo elementus išreikšti tai, ką jie jaučia, ir jie sukūrė kažką tikrai gražaus. Ir jis tai padarė aktualiu tam, kas vyksta dabar. Visi šokėjai šiuo metu kovoja, nesvarbu, ar tai emociškai, ar finansiškai, ar psichiškai, ir aš sakyčiau, kad naudokitės savo menu kaip būdu išleisti tai, ką reikia išleisti, ir padėti kitiems. Mes turime galingą balsą. Ir pasistenkite susisiekti su kitais žmonėmis. Žmonėms reikalinga socialinė sąveika “.
Neguinas („Instagram“: @neguinizmas )
Neguinas. „Red Bull Content“ / Marcelo Maragni nuotr.
Niujorko valstijoje įsikūręs Neguinas yra tarptautiniu mastu žinomas šokėjas, choreografas, kovos menininkas, didžėjus ir proginis aktorius, naujausias eksportas iš Brazilijos ir vienas elitinių talentų breiko istorijoje. Pripažintas už unikalią „Capoeira“ sintezę, akrobatiką ir kvapą gniaužiančius „B-Boy“ triukus, Neguinas yra laimėjęs begales apdovanojimų ir konkursų, įskaitant geidžiamą „Red Bull BC One“ čempionatą. Jis gastroliavo ir dirbo su žinomais atlikėjais, tokiais kaip Madonna, Erykah Badu, Jennifer Lopez ir Marcelo D2, ir pasirodė tarptautiniu mastu žinomuose pastatymuose, tokiuose kaip NBC Šokio pasaulis ir MTV Geriausias Amerikos šokių kolektyvas . Jo laikas atskirai yra skirtas sutelkti ir panaudoti savo energiją.
Kokia tipiška diena atskirai?
„Mano diena prasideda, kai atidarau savo langus ir sujungiu save su saule. Iškart pradedu judėti lėtai, kaip holistinio fizinio derinimo forma, po to seka maistingi pusryčiai - paprastai ekologiški vaisiai. Prieš pradėdama dėstyti savo internetines klases, tiek grupines, tiek individualias, aš atsipalaiduoju apie dvi valandas, o tada papietauju. Treniruojuosi po pietų, daugiausia dėmesio skiriu šokiui, brazilui Jiu Jitsu ir Capoeirai, o po to atsipalaiduoju ir leidžiu laiką su mama. Naktį aš vis dar turiu „energijos išeikvojimą“, tačiau dėl izoliacijos aš kuriu savo vakarėlio atmosferą naudodamasis didžėjų rinkiniais savo socialiniuose tinkluose, jungdamasis su tūkstančiais žmonių visame pasaulyje. Po to virpėjimo aš vėl nusiraminu piešdamas, rašydamas ranka ar žiūrėdamas vaizdo įrašus, kad išmokčiau dalykų, kurie mane įkvepia. Pasiilgau kelionių ir viso kito, bet kol lieku aktyvus ir produktyvus būdamas izoliuotas, jaučiuosi teigiamai “.
Kaip jūsų kūrybinė erdvė atrodo namuose?
„Smagu, kad įrengiau savo didžėjavimo įrangą svetainėje priešais televizorių, kad galėčiau nutildyti televizorių, kol jis rodo tokį festivalį kaip„ Degantis žmogus “. Visi šoka, o aš tuo pačiu metu groju didžėjus, todėl turiu savotišką skaitmeninę minią! Kartais tai būna ribota, bet aš esu pritaikyta savo namų erdvėje, kaip ir chameleonas, kai reikia, keisdamas spalvas “.
Kaip manote, kodėl šokis ir judėjimas yra tokie svarbūs psichinei sveikatai?
Neguinas. Red Bull Content / Carlo Cruz nuotr.
„Tiesiog todėl, kad šokis ir judėjimas yra susiję su visatos viskuo visomis formomis ir formomis. Jūs kuriate šventus judesius, kuriuos mūsų protėviai perdavė mums nuo laiko pradžios. Tai šventa geometrija, tai dvasinis ryšys, kai jūs gydote save ar pasiduodate melodingai kelionei, kurioje kiekvienas judesys turi savo vibraciją, galią ir harmoniją. Pavyzdžiui, pamatę, kad kažkas sukasi ant galvos, nepamirškite, kad žmogus aukštyn kojomis sukasi su tokia pačia gravitacine jėga kaip ir tornadas. Kai tik laisvai judinate kūną, jūs įnešate energijos į savo gyvenimą organiškai sulygindami visas čakras per judesio jungtis. Sveikata yra turtas, todėl, kol būsiu sveikas ir rūpinuosi savo protu, kūnu ir dvasia, visada būsiu dėkingas už savo egzistavimą ir šiuos savęs apšvietimo principus “.
Ką patartumėte šokėjams, kurie šiuo metu kovoja su protu?
„Sakyčiau, jei esate šokėjas, taip pat turėtumėte domėtis ir daugeliu kitų meno formų bei judesio stilių. Mums taip pasisekė, kad gyvename interneto eroje, kur galite išmokti kitų disciplinų paprasčiausiai žiūrėdami vaizdo įrašus ir vadovėlius su patikimais informacijos šaltiniais. Taigi skirkite laiko tam, kad išmoktumėte kažko naujo, galbūt kovos menų, jogos, kalbų ar instrumentų, nes viskas, ko išmoksi, bus bendrai susijusi su tavo artistiškumo augimu apskritai “.
„RoxRite“ („Instagram“: @ roxrite95 )
„RoxRite“. Red Bull Content / Colin Kerrigan nuotr.
„RoxRite“ gimė Gvadalacharoje, Meksikoje, o dabar gyvena Kalifornijoje. Pradėjęs šokti nuo 12 metų, jis dabar yra vienas didžiausių industrijos vardų ir „Red Bull BC One All Star“. Kai kurie jo laimėjimai apima „Pro Am 2004“, JK „B-Boy Championships 2005“, „R16 Korea 2009“, „Euro Battle 2009“, „Freestyle Session“ pasaulio finalus 2009, 2013 ir 2014 bei „Red Bull BC One“ 2011 m. Iš tikrųjų „RoxRite“ buvo pirmasis „B-Boy“ surinks 100 pergalių. Izoliacijos metu jis stengiasi palaikyti ryšį su šeima, draugais ir lauke, kad gerai išliktų.
Kodėl šokis yra toks svarbus psichinei sveikatai?
„Šokiai ir judesiai, arba pastūmėjimas būti kūrybingais, padeda išlikti aktyviems. Fizinis savijauta gali padidinti jūsų pasitikėjimą. Šokti ir mėgautis muzika man yra tarsi terapija. Tomis akimirkomis nėra nieko kito, išskyrus tą momentą, kai reikia išreikšti ir pajusti save vidiniu lygmeniu “.
Apibūdinkite tipišką dieną atskirai nuo jūsų.
„RoxRite“. Red Bull Content / Ali Bharmal nuotr.
„Mano dienos vėlai buvo labai laisvalaikio, palyginti su įprastomis dienomis. Pradedu nuo pusryčių, elektroninių laiškų ir tempimo. Po pietų aš arba šoku, arba einu į lauką pasivaikščioti, kad apsivalyčiau. Vakarais aš arba kuriu turinį, redaguoju vaizdo įrašus, arba rašau idėjas būsimiems projektams. Bet man reikia šokti, kad protas būtų aiškus. Tai man laisvės akimirka, kai pradedu praktikuotis. Skaitymas man padėjo, pasivaikščiojimai ir grynas oras buvo naudingi, o man taip pat didelis bendravimas su šeima ir draugais. Juokas ir išėjimas iš kasdienio streso padeda man išlikti lygyje “.
Kaip jūsų kūrybinė erdvė atrodo namuose?
„Viskas, ko man reikia, yra grindys ir garsiakalbis. Mes turime pakankamai vietos savo vietoje, kad prireikus galėtume šokti ir mokyti užsiėmimus internete. Aš taip pat paverčiu savo namus „YouTube“ erdve, kai reikia fotografuoti savo turinį “.
Ką patartumėte šokėjams, kurie šiuo metu kovoja su protu?
yra Stevenas Kruegeris gėjus
' Kaip šokėjas, jei turite erdvės, tiesiog šokite. Pabandykite pasiekti tą naują lygį, kurį visada norėjote pasiekti. Dabar pats laikas prisiliesti prie dalykų, kurių jums gali trūkti. Būkite kūrybingi praktikoje ir išbandykite naujas koncepcijas, kurių niekada nebandėte. Ieškokite naujos muzikos ir tyrinėkite savo kūrybiškumą geriausiu būdu. “
Angyilas („Instagram“: @angyil )
Angyilas. Red Bull Content / Carlo Cruz nuotr.
Kilusi iš Kanzaso miesto, Misūryje, Angyil sulaukė pasaulinio dėmesio dėl savo darbo ir unikalaus hiphopo stiliaus. Iš pradžių buvusi baleto šokėja, nuo to laiko ji laimėjo tokias kovas kaip „Juste Debout Experimental“, „The Notorious IBE“, 2016 metų pasaulio šokių pasaulio finalas, 2018 m. „Payback“, „RF Jam 2019“ ir „Pura Calle“ Peru, 2019 m. Ji taip pat buvo rodoma Taigi jūs manote, kad galite šokti ir keliavau po pasaulį, kad galėčiau koncertuoti su komerciniais atlikėjais muzikiniuose vaizdo įrašuose ir gastrolėse. Izoliacijos metu Angyil skiria laiko susikaupti ir ištirti savo psichinę sveikatą.
Kaip manote, kodėl šokis yra toks svarbus psichinei sveikatai?
„Aš dažnai nesugebu susitvarkyti žodžiu, todėl šokdamas ir judėdamas sugebu išreikšti savo emocijas. Užuot turėjęs daiktus ir negalėdamas jų išreikšti, galiu tai fiziškai išleisti šokiu. Tai man padeda atpalaiduoti įtampą ir pyktį ar net džiaugsmą ir laimę. Sportuodamas jautiesi kitoks, o su šokiu tarsi sportininkas ir menininkas viename. Jūs maitinate savo meninę pusę, bet ir savo fizinius sugebėjimus, todėl jie abu eina kartu “.
Apibūdinkite tipišką dieną atskirai.
Angyilas. Red Bull Content / Tomislav Moze nuotrauka.
„Per šį laiką aš tikrai nebandau lankyti pamokos. Vietoj to, aš sutelkiu dėmesį į savo psichinę sveikatą ir surandu savo vidinį balsą. Keliaudamas aš tiek daug mirkau, kaip kempinė, todėl šį laiką išnaudoju savo mintims išgirsti ir visa kita uždaryti. Kuo mažiau planuoju tam tikrus dalykus, tuo autentiškesni dalykai išeina, todėl stengiuosi per daug neplanuoti, kad galėčiau patekti į savo pačių emocijas. Aš įdėsiu šiek tiek muzikos, arba kartais aš jos nededu, paukščiai čiulba, o aš tiesiog šoksiu paukščius. Arba aš plaunu indus, o aš tiesiog laisvu stiliumi. Esu šiek tiek intravertė, todėl tai davė laiko pažvelgti ir į save. Anksčiau viskas buvo labai įtempta, ir aš nekreipiau dėmesio į savo psichinę sveikatą, nes mano dienotvarkė buvo tokia įtempta, todėl tai laikas, kai randu savyje nenuoseklumų ir dirbu su jais. Tai ne visada gražu, nes randame apie save dalykų, kurie mums nepatinka, tačiau, nepaisant to, tai reikia padaryti. Tai įdomi kelionė, bet aš daug ko sužinau apie save. Kai tai pasibaigs, noriu užsiimti tik tuo, ką esu be galo aistringa. Kai tu tikrai myli tai, ką darai, tu atiduodi viską emociškai ir fiziškai, ir man atrodo, kad praleidau daug savo šeimos ir žmonių, kurie mane labiausiai myli. Nenoriu pervargti ir turėti daugybę prisiminimų apie savo karjerą, bet neturėti prisiminimų su žmonėmis, kuriuos myliu labiausiai. Taigi manau, kad išeisiu iš šio sąmoningo mąstymo: „Ei, jums reikia pusiausvyros“. “
Kaip jūsų kūrybinė erdvė atrodo namuose?
„Daugelį metų neturėjau namų, tiesiog keliavau iš šalies į šalį, gyvenau iš savo bagažo. Tačiau prieš pat tai įvykus, 2019 m. Gruodžio mėn., Įsigijau namą. Jie davė man raktus, o po poros valandų aš nubėgau į oro uostą skristi į Europą dėl darbo. Taigi aš turėjau savo namus, bet nesugebėjau jų papuošti ar nieko! Taigi tai man pagaliau davė laiko papuošti savo namus. Aš sudėjau daiktus ir sužinojau, kad iš tikrųjų moku kurti daiktus. Aš sukūriau žurnalinį staliuką nuo nulio, aš pastatiau knygų lentyną ir ketinu pastatyti lovą. Keliaudamas dėliojau daiktus, kuriuos kolekcionavau, pagaliau turėjau namus, kur juos įdėti “.
Ką patartumėte šokėjams, kurie šiuo metu kovoja su protu?
„Jaučiu, kad, ypač jei esi menininkas, sąžiningas sau būk tai, kas padeda gerai išlikti psichiškai. Jei jums nuoširdžiai liūdna, išreikškite tai kažkokiu būdu ir raskite kitokių sprendimų, tačiau neigdami tai nepagerinsite. Jei bijote šios situacijos, pripažinkite tai ir gyvenkite su ja bei raskite sprendimą, kaip susitvarkysite. Taip pat galite susidėti daiktus aplink namus, kad primintumėte tuos sprendimus. Tai, kas man tikrai padėjo, yra augalų turėjimas namuose - kažkas, kas gyvena, kurį turite prižiūrėti. Jei negalite kasdien išeiti į lauką, turėti gamtą namuose ir žinoti, kad ji auga, yra gana šaunu “.
Autorius Emily Newton-Smith Šokis praneša.
rekomenduota jums
