SAFE® metodas. Jocelyn Horne nuotrauka. Į oficialias šokio treniruotes įeina daugybė kūno modelių: nuoseklūs lankaiport de bras, bendros žingsnių sekos, tokios kaip ajokio girto, veiksmai kūne, vedantys į piruetą. Gali kilti klausimas kiek šie modeliai sutampa arba nesutampa su būdingais kūno anatominiais ir fiziologiniais modeliais. „SAFE®“ metodas, įskaitant „SAFE® FLOOR“ ir „SAFE® BARRE“, yra buvusio Berlyno operos baleto pagrindinio šokėjo Alexandre'o Munzo (apmokyto Paryžiaus operos balete) idėja. Tai šokėjų būdas rasti judesių modelius, kurie yra natūralesni žmogaus kūnui - suteikiantys gydymą, didesnį sveikatingumą ir sustiprintą artistiškumą.
Aleksandras Munzas. Nuotrauka mandagumo Maison Munz.
Šokis „Informa“kalba su Munzu, taip pat jo globotiniu Sanchitu Babbaru (pirmuoju „SAFE® FLOOR“ sertifikuotu treneriu JAV), kad sužinotų daugiau apie somatinę praktiką ir tai, ką ji gali pasiūlyti šokėjams. Munzui viskas prasidėjo iš reikalo. 'Aš buvau beviltiškas', - aiškina jis, griežtas baleto mokymas ir pasirodymas atnešė pakankamai reikšmingų stuburo problemų, kad operacija atrodė neišvengiama. Tačiau Munzas labai norėjo išvengti pakliuvimo po peiliu ir pradėjo gilintis į savo kūną.
Jis pradėjo nuo baro, épaulementasvedantys į spiralę per kaklą į pečius, per stuburą ir į klubus. Tai išsivystė į tai, kas būtų SAFE® BARRE, „barre treniruotė, kurianti baletą su šiuolaikine biomechanika“. Išsekimas ir atsistatydinimas nuvedė jį ant grindų, kur jis rado šių spiralių ir kitų intuityvių judesių modelių variantų. Tai taptų SAFE® FLOOR, „stuburo ir nugaros smegenų treniruote“.
šani talmoras
Munzas praneša, kad beveik iš karto pasijuto geriau . Jis pradėjo koduoti formą ir tada ją pristatyti šokių kompanijoms Vokietijoje, Prancūzijoje, Švedijoje ir kitur Europoje. Prancūzijoje jis susidūrė su pasipriešinimu naujiems būdams, kaip priartėti prie technikos ir apskritai galvoti apie judėjimą. Taigi, jis nusprendė atnešti savo formą ir verslą į Ameriką. Čia jis rado daug daugiau atvirumo naujovėms ir eksperimentams.
SAFE® metodas. Jessica Schaefer nuotr.
pertrauka pobūvių salėje
Vienu požiūriu SAFE® metodas yra radikalus, atsižvelgiant į tai, kaip Vakarų kultūroje paprastai laikomasi struktūrizuoto judėjimo. Kitaip tariant, tai yra kažkas esminio ir pagrindinio žmogaus, kad pratimai atkurtų vystymosi judėjimo modelius, taip pat tuos, kurie atitinka mūsų bendrą įgimtą anatomiją ir fiziologiją.
Didžioji darbo dalis yra suskirstyta į atskiras kūno dalis. SAFE® FLOOR pratimai taip pat kartojami nuo keturių iki aštuonių kartų, labai lėtai. Visa tai praktikuojantiems padeda suvokti pojūčius įvairiose kūno dalyse ir įtvirtinti optimalius judėjimo modelius jose. 'Mikrosferiniai judesiai atliekami spirale ir lėtai, [tai] sustiprina giliausius raumenų sluoksnius', - aiškina Munzas. Įtampą galima nustatyti ir, vadovaujant instruktoriui, palaipsniui atleisti - tik per vieną užsiėmimą.
Munzas aprašo, kaip šis išlaisvinimas vyksta per „kempinės strategiją“, kuri „masažuoja ir regeneruoja fasciją, jungiamuosius audinius, kurie valdo mūsų organus ir mūsų sistemas“. Prancūzijos kultūros ministerijos remiamas 2011–2012 m. Nacionalinis eksperimentas, vadovaujamas Tiphanie Vennat (garsaus psichomotorų eksperto) ir Munzo, parodė, kad SAFE® taip pat dekompresuoja sąnarius, be skausmo ištempia raumenis ir padidina lankstumą, sustiprina šerdį.
Sanchit Babbar.
„Babbar“ yra aiškus pavyzdys, ką SAFE® gali padaryti šokėjams. Šokdamas pagrindinį Mowgli vaidmenį Ouklando balete „Džiunglių knyga“ (šokęs su „Vorpommern Ballet Germany“), nusileidęs apuikus aktorių būrys. Per socialinę žiniasklaidą jis surado Celine Cassone, vienintelę sertifikuotą SAFE® mokytoją Kanadoje ir pagrindinę „Les Ballets Jazz De Montréal“ šokėją. Babbaras susiejo su Munzu ir mokėsi pirmoje klasėje, po kurios pajuto tiesioginį skirtumą. „Supratau, kad to ieškojau, ir to nesupratau.“ Pirmasis būdas jam padėjo pasveikus po traumos, kuri - įdomu - buvo daugiau psichologinė nei fizinė.
grynas talentas Ltd
„SAFE® privertė mane suprasti, kad man nieko nėra blogai, kad manyje yra tai, ką man reikėjo išgydyti, kad aš tiesiog turėjau pakeisti savo modelius ir mintis“, - pažymi Babbaras. Atsargiai, vadovaudamasis gydytoju, jis išbandė, ką gali padaryti, ir metė iššūkį. Pvz., Jis galiausiai galėjo visiškai susietiatsipalaiduodamas per pirštus ir kojų rutulį (taip pat sužeistą), taip pat pakeldamas per šerdį, kad nuslėgtum kojas - iš informacijos, kurią jam pasiūlė SAFE®. Babbaras taip pat apibūdina gilėjantį artistiškumą, radęs gilesnį ryšį ir laisvę savo judėjime.
SAFE® metodas. Nuotrauka mandagumo Sanchit Babbar.
Jis įgijo sertifikatą mokyti SAFE® FLOOR, pirmojo JAV, ir dabar moko formos (taip pat ir šokio) visame Niujorke. Iki šiol jis mokė kelių didelių šokių vardų. Deborah Wingert Arkin (Manheteno jaunimo baleto ir „The Juilliard“ mokyklos fakulteto vadovė, Amerikos baleto mokyklos mokytoja ir George'o Balanchine'o „The George Balanchine Trust“ redaktorė) patvirtina, kad „mano stuburas jaučiasi judrus, lankstus ir gyvas. Turima energija yra apčiuopiama ir jaučiu daugiau vietos tarp sąnarių. Aš labai daug sužinojau apie įtampą, kurią laikau liežuvyje, kakle ir gerklėje “. Taip pat Andy LeBeau, „Paul Taylor Dance Company“ repeticijų direktorius, sako: „Oho, manau, kad tai turiu padaryti kiekvieną rytą. Jaučiuosi vis aukštesnė “.
Alvino Ailey Amerikos šokio teatro šokėjas Cliftonas Brownas patvirtina, kad „šokis reikalauja tiek daug aktyvių kūnui keliamų reikalavimų, tačiau„ SAFE® FLOOR “yra raminanti, intuityvi sistema, kuri gali padėti išgydyti ir atkurti paprastus konstruktyvius judesių modelius… palengvindamas nereikalingą įtampą ir palengvindamas judėjimą “. Babbaras taip pat mokė Mimi Paulių, originaliame populiariausio Balanchine baleto dalyviuose, Brangakmeniai . Savo ruožtu Munzas mokė Wendy Whelaną, be abejo, garsiausią gyvą Amerikos baleriną.
Munzas dalijasi, kaip SAFE® metodai, be abejo, pakeitė gyvenimą ir ne šokėjams. „[Metodas] yra natūralus priešuždegiminis vidaus organų uždegimas, kuris paaiškina, kodėl tiek daug mūsų klientų visame pasaulyje praneša, kad atšaukė operaciją, vaistus ar injekcijas“, - apibūdina jis. Nesvarbu, ar šokėjas, ar ne, šis metodas, atrodo, gali sujungti vieną su stipriausiu, labiausiai integruotu kūnu ir judėjimo būdu.
jamaras Robertsas
Norėdami sužinoti daugiau, eikite į www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Kathrynas Bolandas iš Šokis praneša.
rekomenduota jums
