Pointe skauda ... Aš noriu mesti!

Laura Di Orio iš Šokis praneša.

Šokių mokiniai, nauji „pointe“, visada jaudinasi. Jie stebėjo savo mėgstamas balerinas nuo mažų dienų arba per pastaruosius metus pavydžiai stebėjo, kaip jų vyresni bendraamžiai gavo leidimą įsigyti batus. Bet dabar jų eilė. Jie priglunda prie batų, pasiuva juostas ir tampres, galbūt įsigyja specialų maišelį būtent jiems, o tada blizgančius atlasinius batelius pirmą kartą pasiima į klasę.





Ir tada ... OUCH!

Galbūt būdamas en pointe nesijaučiu toks dailus ir gražus, kaip būtų galima pagalvoti. Galbūt tai jaučiasi nepatogiai. Šis pojūtis yra įprastas šokėjams, kurie yra nauji, tačiau tai nėra kažkas, dėl ko reikėtų nusiminti. Šokėjams nereikia pasiduoti po vienos ar net kelių pamokų. Šokėjai gali priprasti prie šio naujo jausmo būti ant pirštų, jie gali sustiprėti tiesiog būdami ten ir gali sužinoti keletą patarimų, kaip lengviau ir mažiau skausmingai pereiti.

Čia „Dance Informa“ kalba su kai kurių pirmaujančių Niujorko šokių mokyklų mokytojais, nes jie siūlo patarimus ir paskatinimą tiems šokėjams, kurie jaučiasi šiek tiek pavargę nuo naujų batų.



Šokėjams paprastai leidžiama pradėti nuo 10 iki 12 metų amžiaus, nors tai visiškai priklauso nuo individualaus įvertinimo, reguliaraus baleto pamokų lankymo, technikos ir mokytojo pritarimo. Kiekvienam šokėjui rekomenduojama profesionaliai pritaikyti savo batus.


panele mulatos sesuo

'Visi nepatogūs, neįprasti pojūčiai ir nedidelis diskomfortas yra įprasti', - sako Jo Matosas, Niujorko Joffrey baleto mokyklos Vaikų ir jaunimo baleto programų direktorius. „Didelis skausmas yra geras rodiklis, rodantis, kad batas nebuvo tinkamai rekomenduojamas ar pritaikytas individualiems studento poreikiams, ir jei jums nėra mokoma tinkamų metodų, kaip rankiniu būdu sulaužyti batus“.

Brodvėjaus „The School at Steps“ direktorė, taip pat „Ballet Neo“ meno vadovė ir choreografė Kate Thomas priduria, kad studentės baleto technika ir derinimas turi įtakos ir jos sūnaus darbo sėkmei. 'Jei studentas yra gerai pasirengęs fiziškai, pradiniame darbe gali kilti tam tikrų nepatogumų, tačiau tai neturėtų būti nuolatinė', - sako ji.



Taigi, nors ir bus tam tikras pradinis nepatogumas, šokėjai turėtų suteikti galimybę savo batams įsilaužti.


trisha paytas tėvai

'Diskomfortas arba tai, ką mes vadiname' geru skausmu ', praeis treniruojantis', - priduria Thomas. 'Jei batas yra tinkamas ir studentas yra tinkamai apmokytas, perėjimas prie smaigalio darbo turėtų būti atliekamas be didelių nepatogumų per trumpą laiką.'

Kiti veiksniai, pavyzdžiui, šokėjo kaulų augimas ir kūno vystymasis paauglystėje, gali turėti įtakos naujos šokėjos „skausmo“ jausmui en pointe.

„Tai didžiulė problema“, - sako Thomas. „Paauglių treniruotes meta brendimas ir visi pokyčiai, tiek fiziniai, tiek emociniai, kurie eina kartu su procesu. Augimo plokštelės už kelio sukelia skausmą ir svorio priaugimą, kol augimas nesukelia emocinių ir fizinių problemų, kurios gali turėti įtakos šokių ir taškų treniruotėms “.

Žinojimas, kad tai yra normalu ir kas nutinka kiekvienam, gali būti ramus šokėjams, kurie yra nauji ir nemalonūs. Bėgs laikas, kūnas išaugs į savo, ir visi „augimo skausmai“ netrukus nutrūks.

Taip pat yra keletas dalykų, kuriuos šokėjai gali padaryti, kad jų laikas būtų patogesnis ir, savo ruožtu, malonesnis.

Ir Matosas, ir Thomas pabrėžia stiprių pilvo dalių svarbą dirbant rankomis. Tai yra tvirta šerdis, sako Matos, kuri padės šokėjams pakelti svorį iš batų.

'Pilvo jėga yra labai svarbi, kaip ir tinkamas kūno išdėstymas, o kulkšnies ir pėdos lankstumas turi būti stiprinamas prieš treniruojant ir taikant', - priduria Thomas.


projektas 31

Matos pataria šokėjams išmokti suktis ant kojų ir žemyn per batus, kad padėtų sutvirtinti kojas ir kulkšnis.

'Tai kartu su stipriomis pagrindinėmis jėgomis ir švaria technika padės sumažinti skausmą', - sako ji.

Be to, šokėjai turi gerai prižiūrėti kojas. Matos rekomenduoja įsigyti gerą porą „Ouch“ maišelių, skirtų „pointe“ batams, ir jie, ir Thomas, skatina šokėjus tarp pamokų išvesti savo pointe batus. Tai padės išvengti grybelio ir sumažinti bakterijas, taip pat padės sumažinti nereikalingą skausmą.

„Studentai turėtų dezinfekuoti odos įpjovimus ar ašaras, apsaugoti pūsles ir su jomis kovoti“, - priduria Thomas. „Visa tai padės be skausmo patirti šokį“.

Nė vienas šokio mokytojas nenori matyti savo studentų nusiminusių ir kenčiančių. Tokie mokytojai kaip Matosas ir Thomas pataria savo mokiniams kreiptis į mokytoją ar studijos direktorių, jei kas nors jaučiasi ne taip.

'Skausmas nėra geras', - sako Thomas. „Skausmas reiškia, kad kažkas negerai - netinkamai pritaikyti batai, silpna padėtis ar raumenų jėga - visa tai turėtų aptarti ir spręsti mokytojas ir mokyklos administratoriai. Kojų pirštų slėgis turėtų būti minimalus ir neskausmingas, jei tinkamai atsižvelgiama į visus kitus treniruočių ir tinkamumo aspektus “.

„Dirbk stiprindamas kūną, tobulink savo techniką, o džiaugsmas plaukti per sceną grožiu, grakštumu ir lengvumu gerokai atsvers„ pointe “batų avėjimo„ skausmą “, - skatina Matosas. 'Nepasiduok!'


kokios ūgio Marie Harf

Nuotrauka (viršuje): Studentai iš „The School at Steps on Broadway“ Niujorke. Eduardo Patino nuotr.

rekomenduota jums

Populiarios Temos