Daugeliui šokis yra aistra, profesija, netgi gyvenimo būdas. Tai mes netgi galime „valgyti, miegoti ir kvėpuoti“. Nenuostabu, kad šokis turi daug naudos sveikatai. Tai gali sumažinti stresą, pagerinti lankstumą, sustiprinti koordinaciją ir, taip, netgi padaryti mus protingesnius. Daugelis žmonių nežino, kad egzistuoja nišinė psichoterapijos forma, kurioje judesys, pagrindinis šokio komponentas, naudojamas protui, kūnui ir sielai išgydyti ir integruoti. Šokio / judesio terapija arba, kai kuriose pasaulio vietose, šokio judesio psichoterapija, egzistuoja nuo praėjusio amžiaus antrosios pusės pradžios. Taigi, jei tai egzistuoja daugiau nei 50 metų, kodėl tiek mažai žinoma apie šią naudingą pokalbių terapijos alternatyvą?
Kas yra šokio / judesio terapija?
Pasak Amerikos šokio terapijos asociacijos, „Šokio / judesio terapija yra psichoterapinis judesio naudojimas, skatinant emocinę, socialinę, pažintinę ir fizinę asmens integraciją“. Tai kūrybinė menų terapija, kurioje naudojamas judėjimas ir dažnai žodinis apdorojimas stebimas, įvertinamas ir įsikišamas į bendrą žmogaus sveikatą. Tai palengvina magistro lygio gydytojas, turintis konkretų šokio / judesio terapijos laipsnį. Šokio / judesio terapija naudoja kūno kalbą ir neverbalinį bendravimą, įgimtą primityvią savybę, būdingą kiekvienam gyvam, kad patvirtintų ir palaikytų individo egzistavimą bei palengvintų pokyčius ir augimą. Dr. Albertas Mehrabianas, knygos autorius Tylūs pranešimai , atliko keletą neverbalinio bendravimo tyrimų. Jis padarė išvadą, kad septyni procentai bet kokio pranešimo perduodami žodžiais, 38 procentai per tam tikrus balso elementus ir 55 procentai neverbaliniais elementais (veido išraiška, gestais, laikysena ir kt.). Jei manote, kad daugiau nei pusė to, ką mes sakome, yra neverbalinė, ar nebūtų prasminga dirbti su psichinės sveikatos specialistu, kuris galėtų tai išspręsti?
Šokio ir šokio terapija: koks skirtumas?
bob Harte tipo vėžys
Šokis yra performanso meno forma, paprastai susidedanti iš stilizuotų ar choreografuotų judesių sekų. Kalbama apie išraišką, estetiką ir dažnai fiziškumą bei įgūdžius. Šokio / judesio terapija visų pirma yra psichoterapijos forma, kurią palengvina magistro lygio gydytojas, kuris naudoja judesį, šokio komponentą, padedantį įveikti emocinius ir elgesio iššūkius. Šokio / judesio terapijoje „šokis“ kyla iš individo, o ne terapeuto, kaip organiškos saviraiškos. Viena iš terapeuto pareigų yra palaikyti ir patvirtinti to asmens egzistavimą stebint ir netgi atspindint judesius, kylančius terapiniuose santykiuose.
Norėdami dalyvauti šokių / judesio terapijoje ar pasinaudoti ja, neturite būti šokėja ar turėti jokių šokio įgūdžių.
Ar tam reikia šokių patirties ar įgūdžių?
Šokio / judesio terapija naudoja kūno kalbą ir neverbalinį bendravimą, įgimtą primityvią savybę, būdingą kiekvienam gyvam, kad patvirtintų ir palaikytų individo egzistavimą bei palengvintų pokyčius ir augimą.
Matthew Jay Povich
Martha Graham sakė: „Judėjimas niekada nemeluoja. Tai barometras, pasakojantis sielos oro būseną visiems, kurie ją gali skaityti “.
lena kištuko aukštį
Vieninteliai šokio / judesio terapijos reikalavimai yra širdies plakimas, kvėpavimas ir noras tyrinėti save.
Kaip atrodo sesija?
Šokio / judesio terapijos užsiėmimai gali atrodyti panašiai kaip pokalbio terapijos užsiėmimai ir labai skirtis, priklausomai nuo asmens. Dažnai nuo paciento priklauso, koks didelis judesys ar koks jis gali būti atlaidus. Be žodinio apdorojimo, tai gali apimti kvėpavimo pratimus, meditaciją, dėmesingumą, tempimą ir, taip, šokį. Tai galima daryti atskirai, poroje ar net grupėje. Sesijos vyksta ligoninėse, slaugos namuose, dienos centruose, mokyklose, studijose, namuose ir biuruose visame pasaulyje. Tai holistinė kūno terapija, kurią galima atlikti atsistojus, atsisėdus ar net nuo žmogaus lovos.
Sara kasdien kovojo su slopinančiu nerimu, sukeldama virškinimo problemų, galvos svaigimą ir panikos priepuolius. Įėjusi į terapijos sesiją Sara paminėjo, kad šiandien buvo ypač sunki diena, o jos nerimas buvo 9 iš 10. Šis terapeutas pakvietė Sarą nustatyti, kurioje kūno vietoje ji jaučia savo nerimą. Prikišusi ranką prie pilvo, ši terapeutė pakvietė nustatyti nerimo ritmą ir intensyvumą. Sara pradėjo energingai trinti pilvą mažais intensyviais ratais. Šis terapeutas paskatino Sarą perkelti ritmą į skirtingas kūno dalis, tuo pačiu sutelkiant dėmesį į kvėpavimą. Saros judesys pradėjo virsti švelniu masažuojančiu judesiu ant rankų. Jos pečiai atsipalaidavo, kai ji palengvėjo.
Kuo naudinga šokio / judesio terapija?
Šokio / judesio terapija gali būti naudinga bet kokio amžiaus, gebėjimų ir gyvenimo aplinkybių žmonėms, nes ji palaiko individą kūno lygiu, kur jis yra tuo konkrečiu laiko momentu. Šokio / judesio terapija turi daugybę naudos sveikatai, kliniškai veiksmingų gerinant kūno įvaizdį, savivertę, dėmesį, dėmesį, bendravimo įgūdžius ir savimonę. Įrodyta, kad jis mažina stresą, baimes ir nerimą, taip pat mažina izoliacijos, kūno įtampos, lėtinio skausmo ir depresijos jausmus. Be to, tai gali pagerinti kūno kraujotakos ir kvėpavimo sistemos veiklą. Jis buvo naudojamas su asmenimis, susijusiais su Alzheimerio liga, autizmu, ADHD, vėžiu, lėtiniu skausmu, depresija, demencija, psichinėmis ligomis, nuotaikos ir nerimo sutrikimais, judėjimo sutrikimais, jutimo procesų sutrikimais, traumomis ir netgi smurtu. prevencija. Šokio / judesio terapija leidžia individui ištirti tapatybę ląstelių lygiu, ji suteikia asmeniui galimybę sėdėti kažkuo, kas gali būti mažiau nei patogu, ir palengvina išraišką to, kas žodžiams dažnai per giliai.
Mike'o Dunn'o nhra šeimos problema
Erica Hornthal, šokio / judesio terapeutė, Čikagos šokio terapija.
Erica Hornthal yra licencijuota profesionali klinikinė konsultantė ir atestuota šokio / judesio terapeutė, įsikūrusi Čikagoje, IL. Šokių / judesio terapijos ir konsultavimo magistro laipsnį ji įgijo Čikagos Kolumbijos koledže, o psichologijos bakalaurą - Ilinojaus universitete Champaign-Urbana. Erica yra „Chicago Dance Therapy“, pagrindinės šokio terapijos ir konsultavimo praktikos Čikagoje, IL, įkūrėja ir generalinė direktorė. Būdama psichoterapeutė, orientuota į kūną, Erica padeda bet kokio amžiaus ir gebėjimų klientams pasinaudoti proto ir kūno ryšio galia, kad geriau suprastų ir suprastų emocinę ir psichinę sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite www.chicagodancetherapy.com .