Autorius Laura Di Orio.
Šokėjams, kurie taip valdo savo kūną ir yra įpratę intensyviai susitelkti į save, dramatiškai besikeičiančio kūno idėja ir prioritetų pasikeitimas gali atrodyti kaip šokas. Šokėjams, kurie susidūrė su šiais pokyčiais ir dabar turi jauną gyvenimą, kurį reikia papildyti, vis dėlto kelionė verta. Šiais laikais vis daugiau šokėjų pastebėjo, kad įdėjus triūso ir kantrybės, galima sukurti šeimą ir stipriai grįžti į atlikėjų karjerą.
Niujorko miesto baleto vadovas Jeniferis Ringeris, kuris jau yra mažos dukters mama ir yra beveik aštuonis mėnesius nėščia nuo mažo berniuko, sako, kad nėščioms šokėjoms svarbiausia klausytis jų kūno. Kiekvieno nėštumo metu Ringerio gydytoja užtikrino, kad bet kokia veikla, kurią įpratusi atlikti kūnas, būtų saugi ir sveika, jei tik ji jaustųsi patogiai. Ringeriui tai reiškė pasirodymą maždaug iki trijų mėnesių iki nėštumo, tačiau ir dabar ji tęsia dalinę baleto klasę.
jangle šokis
NYCB direktorė Jenifer Ringer filme „Keturi metų laikai“. Nuotrauka: Paulius Kolnikas
'Aš sumažinau priklausomai nuo savijautos', - sako Ringer. „Girdėjau, kad kai kurie šokėjai iki pat gimdymo daro didįjį allegro, bet man tai niekada nebuvo malonu. Dabar aš iš esmės darau tik barre, tada adagio ir sausgysles centre, o tada aš baigiau “.
Kiekvieno šokėjo kūnas permainų metu jausis skirtingai. Laura Tong, „The Australian Ballet“ solistė, kurios sūnui Henriui yra maždaug pusė metų, koncertavo iki 19 nėštumo savaitės ir iki 8 mėnesių mokėsi kokioje nors klasėje ar barre. „Vėlesniais mėnesiais didžiąją laiko dalį praleidau kikendamas apie savo bandymą atlikti arabeską ir tai, kad pamiršau, kas yra skrandžio raumuo, - sako Tongas, - tačiau buvo malonu vis tiek leisti tą laiką studijoje su draugais ir kolegomis “.
Tongas taip pat primena paskutinį partnerio vaidmenį, kurį ji atliko būdama nėščia, kaip Kate Ponia drugelis , maždaug 15 savaičių. 'Vargšas Rudy Hawkesas turėjo pakelti mane virš galvos ir sukti aplinkui', - sako ji. „Manau, kad nėštumo metu atliekamas de deux darbas kartais labiau gąsdina vyrą, nes jie jaučiasi visiškai atsakingi už jūsų trijų saugumą!“
Abby Silva Gavezzoli, „Parsons Dance“ šokėja, dirbo kartu su savo gydytoju (ji turėjo pažadėti fizinio krūvio metu dėvėti širdies ritmo monitorių), įmonės direktoriais ir kolegomis šokėjais, kad užtikrintų, jog ji gali saugiai koncertuoti ir koncertuoti su kompanija tiek ilgai nėštumo metu. Tuo metu „Parsons Dance“ ruošėsi savo sezonui „The Joyce“ teatre, ir nors kai kurios griežtesnės Gavezzoli dalys buvo nepakankamai įvertintos, ji teigė, kad vis tiek šoko gerai.
Abby Silva Gavezzoli iš „Parsons Dance“ užkulisiuose su savo sūnumi Marcello per 2012 m. Parsono sezoną „The Joyce“.
„Aš gastroliavau ir koncertavau maždaug po šešių mėnesių, - sako Gavezzoli, kurio sūnus Marcello gimė 2011 m. Rugpjūčio mėn.„ Iki septynių mėnesių mokiausi pilnoje klasėje, įskaitant šuolius ir piruetes, kurios buvo linksmos. Prisimenu, kad to mėnesio pabaigoje jaučiau tiesiog: „Gerai, pakankamai!“ Aš tiesiog norėjau atsisėsti į savo naują supamąją kėdę ir skaityti su ventiliatoriumi! “
Šokant vis sunkiau nėštumo metu, šokėjai dažnai pasikliauja lengvesne veikla, pavyzdžiui, joga, vaikščiojimu ir kai kuriais pilateso palaikymo būdais.
Gavezzoli sako atlikusi daug vaikščiojimo ir šerdį stabilizuojančių pratimų, pavyzdžiui, lentų. Iki nėščios savaitės ji taip pat lankė prenatalinę jogą. 'Tai buvo puiku susitikti su kitomis būsimomis motinomis ir pasidalinti tuo, ką patyrėme', - sako ji. „Tai labiau sutelkė dėmesį į pasiruošimą pristatymui, dėl kurio labai bijojau.“
Kai tik būsimoji motina gimdo, svarbu, kad ji grįžtų į sceną pasikalbėtų su savo gydytoju. Šokėjai turėtų priimti procesą, kuris greičiausiai bus laipsniškas, nes reikia laiko, kol moters kūnas atsigaus. Ir vėl kiekvieno šokėjo patirtis bus skirtinga.
Ringer sako, kad jos pirmasis vaikas beveik nemiegojo, todėl pirmuosius tris mėnesius neliko laiko mankštai, tačiau jos kineziterapeutė vis tiek rekomendavo laukti tiek laiko. Po šešių mėnesių Ringer vėl grįžo į sceną, nors sako, kad optimalus jo svoris nebuvo iki maždaug vieno ar dviejų mėnesių.
Tong pradėjo reabilitaciją pas Pilates maždaug po šešių savaičių po gimdymo, o po kelių savaičių ji perėjo prie paprastų barre pratimų. Į sceną ji grįš gegužę, kai pasirodys Oneginas Sidnėjaus operos teatre.
Gavezzoli sako, kad po gimdymo jautė norą pajudinti kūną ir kad šeima turėjo jai priminti, kad ji nesistumdytų. Kai ji viską sužinojo iš savo gydytojo, lapkritį ji grįžo į studiją (kasdien atsivežė Marcello) ir praėjusio sausio mėnesį pasirodė Parsono sezone.
Domo Wilson kalėjimas
Laura Tong, „The Australian Ballet“ solistė, su sūnumi Henry. Nuotrauka mandagumo Australijos baleto
Be to, kad kūnas vėl tampa tvirtas ir vėl formuojamas, kova dėl daugelio naujųjų motinų yra laikas nuo savo kūdikio.
„Baleto pamoka daugeliu atžvilgių yra labai savarankiškas dalykas, - sako Ringeris, - o aš šiam kūdikiui skyriau tiek daug meilės ir rūpesčio, atrodė keista grįžti atgal ir daryti tai, kas taip susitelkė į save . Tai nesijautė taip svarbu, kaip gyvenimo pakėlimas.
baleto pamokų planai
'Aš visada buvau aktyvus, ne tik šokau, bet ir bėgiojau, plaukiau ir dariau jogą', - priduria Gavezzoli, sakydama, kad 10 val. Baleto pamoka nebegali būti jos pirmenybė. „Sunku nesugebėti tiesiog mesti visko ir eiti bėgti. Aš kartais pasiilgstu tos laisvės, bet paskui Marcello šiek tiek kikena ar šypsosi ir jausmas praeina “.
Ringer sako, kad jos supratimas apie tai, kas yra svarbiausia jos gyvenime, iš tikrųjų tapo geresne šokėja. 'Šokis man iš tikrųjų atlaisvina kažką, nes tai nėra pats svarbiausias dalykas mano gyvenime', - sako ji. „Mano vaikai yra svarbiausias dalykas mano gyvenime, o dabar, kai šoku, jaučiasi džiaugsmas ir privilegija tai padaryti, ir aš daugiau sau suteikiu pertrauką. Leidžiu sau padaryti daugiau klaidų ir manau, kad tai pagerino mano šokius, nes nesijaudinu dėl to, kad visą laiką būsiu tobula “.
Kalbant apie patarimus kitiems šokėjams, norintiems susilaukti kūdikio ir po to grįžti į scenos karjerą, visos šios moterys sako to siekti.
'Tai gražus dalykas', - sako Ringeris. „Matyti, kaip mano kūnas keičiasi ir priauga svorio per šias 40 savaičių - stebuklas. Taigi apkabinkite jį, mėgaukitės juo ir žinokite, kad galėsite atgauti kūną tik šiek tiek sunkaus darbo ir laiko. Visa tai verta “.
Viršutinė nuotrauka: nėščia Laura Tong, „The Australian Ballet“ solistė. Jasmino Tulkio nuotrauka
Išleido „Dance Informa“ šokių žurnalas - šokio naujienos , šokių perklausos & šokių renginiai .
