Jūs išleidote valandos pastaruosius mėnesius studijoje repetuodamas su ta pačia žmonių grupe, choreografiją praktikuodamas vėl ir vėl. Ir tada šou savaitgalis, kuris praeina žaibiškai ir yra vienodai naudingas ir varginantis. Kitą dieną jūs taip pavargote nuo smagaus vakarėlio po pasirodymo, kad tiesiog norite žlugti, ir jūs tai darote. Taigi dabar jūs manote, kad būsite ne kas kitas, o turinys. Bet vietoj to jautiesi ... liūdnas, beveik prislėgtas. Ką yra tai?
Daugelio psichologų teigimu, tai gali būti „post-show blues“ atvejis, reiškinys, kuris yra toks įprastas atlikėjų tarpe, kad jis iš tikrųjų yra tikras. Nesvarbu, ar pasirodėte geriausiai, ar ne, šokėjai linkę taip investuoti į savo darbą ir žmones, su kuriais jie dalijasi scena, kad kai viskas baigsis, jiems lieka jausmas „o ką dabar?“
Clymene Baugher. Matthew Murphy Photography nuotrauka.
Amerikos šokio teatras
„Pasirodymo uždarymas yra sielvarto ir netekties forma, o kiekvienas atlikėjas liūdės savaip“, - aiškina licencijuota psichinės sveikatos konsultantė Clymene Baugher, MA, LMHC, pastaruosius aštuonerius taip pat šokusi su Elisa Monte Dance. metų. „Atlikimo aktas yra šokėjos gyvybė. Spektaklio bėgimo pabaiga yra to gyvybingumo ir ypatingos prasmės praradimas šokėjos gyvenime. Suprantama, kad šokėjai, net ir laikinai, po tokios netekties gali jaustis mėlyni ar prislėgti “.
Michele Wiles, „BalletNext“ meno vadovė, mano, kad „blues po pasirodymo“ yra tik natūrali atlikimo proceso dalis. „Tai prasideda nuo idėjos ar svajonės, tada realybės, kur prasideda repeticijos procesas“, - sako ji. „Tada spektaklis, kuriame visas sunkus darbas atsiperka, ir pripažinimas už tai, ką nuveikei, ir galiausiai yra nuopuolis. ir grįžti į svajojančios idėjos etapą, kuris gali atnešti bliuzą “.
„Wilsui“ pasitaiko „blues po pasirodymo“. Chrisas Bloomas, „Ballet Hispanico“ šokėjas, sako, kad juos dažnai patyrė. Morganas Stinnettas, Niujorko valstijoje dirbantis laisvai samdomas šokėjas, taip pat patenka į kovą. Taigi galbūt bent jau paguoda žinoti, kad taip jautiesi ne vienas.
„Manau, kad žmonėms patogiau sakyti:„ Aš tai turiu “, - sako Nadine Kaslow, Emory universiteto profesorė, buvusi Amerikos psichologų asociacijos prezidentė ir šiuo metu Atlantos baleto psichologė. 'Tai atsitinka įvairiausiems menininkams, o sportininkams iš tikrųjų daug.'
Taigi, ką jaučia „post-show blues“? Stinnettas tai apibūdina kaip „gražios draugystės pabaigą“. Bloomas pripažįsta, kad kartais spektaklio bėgimas buvo toks smagus, kad įprastas gyvenimas jaučiasi ne toks turtingas. Ir Baugheris sako, kad kartais tai gali pasijusti kaip išsiskyrimas.
'Paprastai tai prasideda dieną ar dvi po bėgimo, nes jūs arba pradedate naują projektą, arba turite kelias dienas prastovos', - dalijasi Stinnettas. „Nepajusdamas repeticijos monotonijos ir kasdien matydamas tuos pačius žmones, jauti, kad tau kažko trūksta“.
Morganas Stinnettas „Šokių Patrelle“ „Romeo ir Džuljetoje“. Rosalie O’Connor nuotr.
Tačiau užuot įstrigę tol, kol ateis kitas pasirodymas, šokėjai gali susitvarkyti ir atsimušti, kiekvienas savaip. Pirma, Kaslow siūlo sutikti, kad šis jausmas yra normalus, kad tu ne vienas. Tada pabandykite grįžti į kuo stabilesnį gyvenimą, įskaitant gerą valgymo ir miego įpročių pasivijimą. Gal leiskite sau pasimėgauti kokiu nors maistu ar smagia veikla. Be to, ieškokite „kas toliau“.
'Labai svarbu į savo gyvenimą įtraukti tai, ką norite daryti toliau, kad turite ką laukti', - sako Kaslow. „Ir iš tikrųjų aš skatinu žmones tai planuoti dar nepasibaigus šou. Taigi jūs turite planą ... jo nepateikę nepaprastai išsamiai anksčiau laiko “.
Baugheris pabrėžia, kad naudinga ir savęs priežiūra. „Ilsėkis, atjaunėk ir daryk tai, kas naudinga tavo protui, kūnui ir dvasiai“, - pataria ji. „Palepinkite save kūno darbu ir masažu. Apdovanokite save. Turime atsigauti po varginančio repeticijų ir pasirodymų tvarkaraščio, taip pat sprogus ir išleidus tiek daug adrenalino “.
Nors Bloomas prisipažįsta, kad kartais stengiasi atsigauti nuo šių bliuzo, jis sako, kad keletas dalykų tikrai padeda - jaudintis dėl kito projekto, lankytis sporto salėje ir kilnoti svarmenis bei leisti laiką su mergina.
Sierra Deaton grynoji vertė
Stinnettas priduria: „Man patinka bendrauti ir griebtis gėrimų su kolegomis. Bičiulystė už studijos ribų yra tokia pat svarbi kaip ir studijoje, ir malonu pabūti su žmonėmis, esant įprastai, be streso “.
'Jei manote, kad iš tikrųjų nerimaujate dėl to, kas bus toliau, daugeliui žmonių naudinga naudoti tam tikras dėmesingumo strategijas - labiau susitelkti į dabartį ir mažiau jaudintis dėl to, kas vyks toliau', - sako Kaslow.
Ir jei dėl šių priemonių vis tiek jaučiatės šiek tiek mėlyna, Baugheris pabrėžia, kad visada galite viską naujai pasisukti. Pabandykite tuos liūdnus jausmus nukreipti, pavyzdžiui, į dėkingumą.
'Primink sau, kad esi vienas iš išrinktųjų, kuris gali sekti ir įgyvendinti tavo svajones', - sako Baugheris. „Jūs turite būti scenoje! Jūs sugebate atlikti ir daryti tai, kas jums patinka. Gebėjimas pasirodyti turėtų būti pagerbtas jūsų prastovos metu, o jūsų dėkingumas ir dėkingumas yra išgydyti “.
Anna Liceica. Eduardo Patino nuotr.
Iš tiesų Anna Liceica, buvusi Niujorko baleto (NYCB) ir Amerikos baleto teatro (ABT) šokėja, šiuo metu tarptautinė kviestinė artistė, sako, kad jos jausmai po pasirodymo dažniausiai virsta palengvėjimu ir dėkingumu. Atlikęs 52 pasirodymus Spragtukas iš eilės NYCB, šokdamas kiekvieną vakarą „ABT's Met“ sezono metu, o dabar skrisdamas iš miesto į miestą atlikti „Sugar Plum“ vaidmens, Liceica sako, kad jos intensyvūs pasirodymai paprastai baigiasi pasiekimo jausmu.
kaip šokti festivalyje
'Kuo aš vyresnis, tuo daugiau dėkingumo jaučiu, kai sėkmingai uždarau spektaklius', - apmąsto ji. „Kai kuriais atvejais net galėčiau pasakyti, kad yra netikėtumo elementas„ kaip aš kada nors tai išgyvenau? “Kartais aš tiesiog džiaugiuosi pasibaigus geram bėgimui.“
Taigi, nors gali būti būdų, kaip ištaisyti kitą jūsų „blues po šou“, tiek Kaslowas, tiek Baugheris skatina šokėjus priimti jausmą kaip natūralią proceso dalį. Protiškai žinokite ir būkite pasiruošę, kad pasirodymas turės baigtis, tačiau pasistenkite maksimaliai išnaudoti kiekvieną akimirką studijoje, užkulisiuose ir scenoje kartu su savo kolegomis atlikėjais.
'Norėdami būti menininkas, turite išgyventi gyvenimo peripetijas', - sako Wilesas. „Gyvenimas yra subtilus įsikibimo ir paleidimo balansas. Tik prisiminkite, kai nesate šviesoje, jūs vis tiek galėsite svajoti ir sukurti savo geriausią darbą, kol jis neįvyks. Vaizduotė yra galingas dalykas! Mintyse galite sukurti bet kokį norimą pasaulį ir jis išsipildys “.
Laura Di Orio iš Šokis praneša.
Nuotrauka (viršuje): Chrisas Bloomas. Jarome Capasso nuotr.
rekomenduota jums
