LYT joga: naujas būdas sąmoningai judėti

Lara Heimann. Lara Heimann.

Lara Heimann visada domėjosi judesiu, atletiškumu ir žmogaus kūnu. Iš profesionalios kineziterapijos ir „Vinyasa“ jogos mokymo, ji nusprendė sukurti savo judėjimo ir buvimo kūne būdą, kuris būtų pagrįstas šiomis praktikomis.

Rezultatas yra „LYT joga“, „vienintelis jogos stilius, pagrįstas šiuolaikiniais fizinės terapijos ir nervų vystymosi mokymais ... sudėtingas metodas, paverstas paprastu, tvariu ir efektyviu“, pasak jos Interneto svetainė . Heimann paaiškina, kad ji sukūrė metodiką „patenkinti žmonių poreikius kasdieniame pasaulyje ir iš jo kylantį disbalansą“. Ar šis metodas ir jo filosofinės perspektyvos gali turėti papildomų aukos šokėjams ? Aptarkime!






core dance decatur

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Heimannas aiškiai nurodo, kad pagrindinis jos metodikos principas yra kritinis mąstymas ir intelektas. „Joga visada buvo apie kritinį mąstymą“, - teigia ji kritiškai mąstanti, susijusi su žmogaus kūno tiesomis. Ji susieja šią kūno intelekto pagrindo idėją su šokiu per savo įsitikinimą, kad „geriausiu atveju šokis yra aukščiausias neuroninis intelektas. Šokėjo malonė įmanoma tik sveikais nerviniais keliais “. Tuo pačiu sąmoningumas ne visada reiškia tiesioginius pokyčius.

Pavyzdžiui, Heimannas pasakoja, kad dirbo su šokėja, kuri tiksliai suprato, kaip jai reikia pakeisti savo judesio modelius, kad būtų pašalintas disbalansas, sukeliantis jai sacroiliac (SI) problemas, tačiau jis turėjo problemų iš tikrųjų nuolat praktikuoti geresnius judesio modelius. Kad ši šokėja užfiksuotų tuos sveikesnius modelius, reikėjo jai iššūkio, kad išmoktų kurį laiką palikti savo šokėjos tapatybę. Kiti triukai, kuriuos mėgsta naudoti Heimannas, yra „šoninės durys“ arba alternatyvūs būdai, kaip įtvirtinti naują, geresnį fizinį modelį.



Šio metodo pavyzdys yra pereiti į jogos priekį, einant rankomis atgal į žemyn nukreiptą šunį. Rezultatas yra trijų trigubų sąnarių porų - kulkšnių, kelių ir klubų - „trigubas lenkimas“ ir taip pašalinamas spaudimas nuo klubakojų ir SI sąnario. Heimannas paaiškina, kaip šis metodas yra efektyvus, nes „smegenys mėgsta naujumą, bet taip pat mėgsta grįžti prie įpročio“. Smegenys ir kūnas yra taip iš esmės susiję, nerviniai keliai pasireikš judesių modeliuose ir atvirkščiai. Taigi dažnai bėgant laikui pakeitus smegenų įpročius, kūno įpročiai gali pasikeisti ir atvirkščiai.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Ypač šokėjai yra pasirengę priimti naujumą ir įprotį, o jų kūnas ir protas yra glaudžiai susiję. Heimannas patvirtina bendradarbiavimą su daugeliu šokėjų link padėti jiems patenkinti jų profesinius reikalavimus ir išlaikyti juos sveikus . Ji mano, kad formalizuota šokio technika ir atlikimas yra „galutinis praktinės anatomijos pavyzdys“.



Vis dėlto šokėjai, kaip ir visi žmonės, yra linkę patekti į modelius, kurie jiems netarnauja. Pernelyg didelis sužalojimas gali atsirasti dėl to, kad šokėjų kūnas randa būdų atlikti tam tikras fizines užduotis, kurios nėra natūralios kūnui - dar vadinamos „kompensacija“. 'Kūnas yra protingas ir jis ras būdų, kaip padaryti tai, ko jūs prašote, net jei tai nebuvo taip, kaip jis turėjo tai padaryti', - paaiškina Heimannas.

Dažnai šis modeliavimas yra vystomasis - kitaip tariant, grįžtamas atgal, kai pirmą kartą išmokome judėti tokiais būdais. 'Raidos modeliavimas yra mus įtvirtinęs ir, kai grįšime prie šio modelio, galime išmokti iš naujo subalansuoti save', - tvirtina ji. Judėjimas taip, kad išlaikytų kūno pusiausvyrą, šokėjams yra nepaprastai svarbus atsižvelgiant į karjeros tvarumą ir gyvenimo kokybę (kitaip tariant, negyventi skausme dėl fizinių darbo poreikių).

Klauskite savęs, ko būtų pasiekti pusiausvyrą gali būti gana naudinga čia. Šokėjai dažnai būna labai lankstūs, o tai jaudina Heimanną dėl numanomo potencialo susižaloti šioje būsenoje. Kartais šokėjams reikia sutelkti dėmesį į stiprinimą, o ne tempimą, kad subalansuotų. Kitas pagrindinis elementas yra pagrindinė jėga - ne tik žiaurios jėgos kiekis, bet ir pagrindinių raumenų integravimas ir stabilizavimas yra pagrindas, iš kurio gali atsirasti visiškai integruotas, skystas, tačiau stiprus judesys.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Jogos objektyve Heimannas apibūdina, kaip nėra naudinga galvoti apie rankos laikymą kaip „visų galo, būk viskas“ tikslą, tačiau tai gali būti puikus užsiregistravimas šiai pagrindinei integracijai ir stabilizavimui (taip pat ir derinimui). Atrodo, kad tai yra naudinga šokėjų mintis, kurie dažnai siekia konkretaus tikslo - trigubo pirouette en pointe, to geidžiamo vaidmens, paaukštinimo savo įmonėje, ar tai tikslas tikslo labui, ar kažkas tikrai prasminga?


Anthony Pina

Toks mąstymo pavyzdys yra dėmesingumas ir savęs mokymasis, kurį Heimann siekia skatinti savo metodika. „Norint pakeisti, dažnai reikia atsižvelgti į jūsų fiziškumą. Kartais reikia tiesiog žiūrėti į vidų “, - tiki ji. Žvilgsnis į kokį neturi noras taip pat gali būti naudingas, nes jis yra beveik visose judėjimo disciplinose, tvirtina Heimannas. Tuo pačiu metu „ar galite pasirinkti kelią, kuris nėra nerimas ir baimė?“ ji klausia - alternatyva, teigiamas tikslas.

Nuo vystymosi judėjimo modelių ir už jos ribų, nuo šerdies išorės, nuo perspektyvos pereinant prie jų vaisių - LYT jogos turi įrankių šokėjams (ir visi žmonės), kad galėtų gyventi savo kūne labiau integruotai, vientisai ir sveikai.

Sužinokite daugiau adresu motionbylara.com - kaip ir kur praktikuoti LYT metodą ir mokytis su Lara Heimann, kaip įgyti atestatą jį mokyti ir dar daugiau.

Kathrynas Bolandas iš Šokis praneša.

rekomenduota jums

Populiarios Temos