Buvimas ištemptas: „Lastics“ technika su Donna Flagg

„Lastics“ tempimo technika. Nuotrauka mandagumo Donna Flagg. „Lastics“ tempimo technika. Nuotrauka mandagumo Donna Flagg.

Atėjus šaltajam sezonui, dar svarbiau nei įprasta žinoti, kaip tempiesi. Nešiodama apšilimą ir pasirėmusi per koją ant barro, jo tiesiog nepjausite. Blogiausiu atveju tai gali sukelti sužalojimą. Jei rimtai tempiate, „Lastics“ tempiasi technikos įkūrėja Donna Flagg yra čia, kad padėtų.

Jei nepakanka asmeninių „Fosse“ šokėjų, gydytojų ortopedų, Čikagos Joffrey šokio akademijos meno vadovo ir NBA sportininko liudijimų, kad įtikintumėte jus „Lastics“ galia, tai gali:



Šoku kelionių autobusų kompanijoje Niujorke (sutrikusi? Čia gaukite tai ) ir atlikite baletą pas de deux šešis – 12 kartų pamainomis lauke ir ant betono, dažnai per sniego audras. Iš viso mano kūnas turėtų būti netvarka. Bet kai prieš pasirodymus skiriu laiko eiti į „Lastics“ klasę, kūnas jaučiasi ištemptas, tvirtas, sukrautas ir stabilus. Būdamas toks išlygintas jaučiasi šiek tiek kaip magija, tačiau Flaggas atsisėdo su manimi paaiškinti, kaip tai veikia.

„Lastics“ tempimo technika. Nuotrauka mandagumo Donna Flagg.

„Lastics“ tempimo technika. Nuotrauka mandagumo Donna Flagg.

Kuo „Lastics“ skiriasi nuo kitų tempimo būdų?



„Kiti tempimai tiesiog pakiša kūną į vietą ir daro prielaidą, kad tempimas įvyks. Kojos laikymas prie sėdmenų vis dar yra tik pozicija. „Lastics“ yra judėjimo pojūtis. Mes taip pat dirbame iš vidaus į išorę. Mes judame giliai, maži maži judesiai, norėdami pagauti raumenų galus. Daugumoje tempimo metodų šie laipsniški mikro judesiai nenaudojami. Yra tiek daug daiktai giliai sąnariuose, o judėti iš išorės nepakanka. Tu privalai padaryti kažkas tempti raumenis, taip pat, kaip jūs turite padaryti kažkas raumenims auginti “.

Kur prasidėjo „Lastics“? Kas paskatino norėti jį kodifikuoti?


Filipas Chbebas

„Tai buvo tarsi nelaimingas atsitikimas. Vienu metu įvyko du dalykai. Pirma, aš išgydžiau didelę kelio operaciją, dėl kurios man teko analizuoti visas šokio treniruotes. Mano chirurgas pasakė, kad mano keturračiai buvo tokie stiprūs, o mano vidinės šlaunys ir kiti raumenys, kurie laikė mano kelią medialiai, buvo visiškai nušauti. Šokėjai turi tvirtas šlaunis ir klubų lenkėjus, o mes vidines šlaunis ir pakaušius ištiesiame kaip pašėlę. Tai taip nesubalansuota. Tai man buvo tikras akių atidarymas.



Antras dalykas buvo tai, kad pradėjau treniruoti vaikiną, kuris žaidė NBA. Jie turi geriausius trenerius pasaulyje, pagalvojau. Aš buvau toks: „Kam tau manęs reikia?“ Ir jis pasakė, kad niekada nieko panašaus nejautė. Jis pašoko aukščiau, ir jis bėgo greičiau. Taigi, jei jis tai padarė jam (o jo kūnas panašus į mašiną), tada aš žinojau, kad esu kažko linkęs “.

Aš buvau ritmiška gimnastė, užaugusi ir išmokau daug blogų tempimo įpročių. Kokios yra didžiausios klaidingos nuomonės, kurias matote?

'O Dieve. Gerai. Taigi šokėjai mėtosi kūną. Tas kontrolės trūkumas man tikrai nustebino. Esate šokėja, galite valdyti kiekvieną savo kūno raumenį, kodėl jį mėtote? Kitas dalykas yra toks suvokimas, kad reikia eiti toliau. Tada jie eina toliau ir visiškai praranda formą bei pagrindinę techniką “.

„Lastics“ yra daug susiduriama su tavo ego.


Dashiell Gregorian

„Visiškai. Aš matau, kaip šokėjai žvalgosi po kambarį, o mes tęsiamės į priekį, pavyzdžiui: „O, visi pamatys, kad aš galiu pastatyti veidą ant grindų.“ Jie nevaldo savo kūno, nesaugo. keliai, jie nenaudoja savo aktyvumo raumenų. Tai ego, tai nekreipia dėmesio į tai, kas tinka tavo kūnui, nes reikia pasirodyti. Arba tiesiog nesi atsargus ir nejauti, ką darai. Idėja yra rasti savo ribą. Jei metiesi į ruožus, stumsi tiesiai pro jį ir susižalosi, arba eisi netinkamu keliu ir nusistatysi blogus įpročius, kurie vėliau gali sužeisti “.

Kas, be jūsų lankstumo, yra keletas kitų „Lastics“ privalumų?

„Kai pradėjau techniką, pajutau, kad mačiau tiek daug nedorų talentingų šokėjų, kurių lankstumo ir eilių trūkumas trukdys jiems. Iš pradžių maniau, kad galėčiau padėti tiems šokėjams ir juos ištempti, nes metodas buvo toks efektyvus. Bet aš galų gale patekau į būrį tikrai lanksčių žmonių. Aš pagalvojau: „Oi, aš nenoriu tavęs ištempti daugiau! „Aš buvau sužeistas, nes buvau per daug įsitempęs. Paaiškėjo, kad griežtus šokėjus mokau visiškai priešingai, nei mokau laisvųjų. Taigi visai šokėjų populiacijai tai iš tikrųjų yra derinimas ir kontrolė, o ne lankstumas. Dauguma šokėjų paprastai yra labai lankstūs vienoje srityje, o kai taip atsitinka, jie yra labai griežti kitur. Tai pusiausvyra. Jei kažkas yra griežta, aš stengiuosi jį ištempti, o jei kažkas yra laisvas, aš stengiuosi jį stabilizuoti “.

„Lastics“ tempimo technika. Nuotrauka mandagumo Donna Flagg.

„Lastics“ tempimo technika. Nuotrauka mandagumo Donna Flagg.

Kiekvienos klasės pabaigoje sakote tą pačią frazę. Man patinka vaizdai, ir jie man visada padėjo įvertinti, kiek skiriasi mano kūnas po pamokos. Ar galėtumėte priminti tikslią frazę ir kodėl ją kartojate?

„Aš tai kartoju, nes šokėjai naudoja raumenis taip skirtingai ir iki tokių kraštutinumų. Tavyje yra kažkas, kas nuolat įjungiama, jei įjungi ką nors kita, tai gali padėti jam išsijungti. Šaudymas priešingais raumenimis padeda subalansuoti energiją.

'Įsivaizduokite, kad jūsų raumenys yra jūsų kūne, lyg mes juos ką tik iššukavome su kondicionieriumi, nepalikdami jokių mazgų ir jokių užlinkimų, o kaulai, sukrauti po raumenimis, yra visiškai sulygiuoti, o raumenys apsisuka aplink kaulus, kad juos apsaugotų ir palaikytų'.


Tiffany pesci

Norite duoti „Lastics“, bet neturite prieigos prie tiesioginės klasės? Patikrinkite „Lastics“ svetainė į srauto klasės ir pasiimkite a minkštais viršeliais giliai pasinerti į tai, kaip ištempti protingai. Visi atostogų privalumai ir puiki dovana bet kuriam šokėjui.

Holly LaRoche iš Šokis praneša.

rekomenduota jums

Populiarios Temos