Praėjęs mėnuo buvo Alzheimerio ir smegenų suvokimo mėnuo. Apskaičiuota, kad visame pasaulyje 47 milijonai žmonių gyvena su Alzheimerio liga ir kitomis demencijomis. Jei nesate susipažinę su Alzheimerio liga, tai progresuojanti liga, veikianti atmintį ir kitas pažinimo funkcijas, ir tai yra labiausiai paplitusi demencijos forma.
Kadangi nėra žinomos ligos ligos, žmonės ieško būdų, kaip išlikti pažintiniu aktyvumu, ir vienas iš tokių būdų, kuriam buvo skiriama daug dėmesio, yra šokis ! Pasak mokslininkų, šokiai apima ir protines pastangas, ir socialinę sąveiką, o tai padeda sumažinti demencijos riziką. Dabar suprantame, kad šokis turi tiek daug naudos ne tik fizinei sveikatai. Štai septyni šokio būdai, veikiantys mūsų smegenis.
1. Šokis daro mus protingesnius.
šokių konkursai 2015 m
Jeanas Piagetas teigė, kad intelektas yra tai, ką mes naudojame, kai dar nežinome, ką daryti. Užsiėmimas šokiu gali pagerinti apdorojimo ir vadovų funkcionavimo įgūdžius, kurie koreliuoja su didesniu intelektu. Šokdami mes galime pagerinti savo sugebėjimą priimti sprendimus ir apdoroti informaciją. Tyrimai pranešė, kad šokis netgi padeda sutelkti dėmesį, produktyvumą ir protinį aštrumą.
# 2. Šokis padeda sukurti naujus nervinius ryšius.
Užsiimdami judesiais, kertančiais vidurinę kūno liniją (arba centrą), mes iš tikrųjų leidžiame vienam smegenų pusrutuliui „kalbėtis“ su kitu. Tai iš esmės sukuria naujus nervinius ryšius, kurie sustiprina mūsų neuroplastiką arba, kitaip tariant, mūsų smegenų gebėjimą keistis. Sukryžiavus rankas, kojas, net pirštus, smegenys gali apšviesti nauja veikla. Pabandykite rašyti ar mesti kamuolį ne dominuojančia ranka - visi puikūs būdai užginčyti esamus nervinius ryšius ir sukurti naujus.
ylona garcia amžius
# 3. Šokis sumažina stresą.
Kai šoki, tavo smegenys išskiria serotoniną, „jaustis gerai“ hormoną. Įrodyta, kad reguliarus dalyvavimas šokiuose sumažina nerimą ir stresą smegenyse ir kūne, taip pat vaidina svarbų vaidmenį valdant stresą. Kūno judinimas, ypač kūrybiškai, leidžia įtampai atsikratyti, o ne toliau kaupti. Kvėpavimas, kuris yra atšilimo ir atšalimo dalis, patenka į parasimpatinę nervų sistemą, kuri signalizuoja apie mūsų poilsį ir virškinimo refleksą.
# 4. Šokis padeda išlaikyti ir netgi pagerinti atmintį.
2017 m. Kovo mėn. Straipsnyje „Huffington Post“ paskelbė, kad „šokių pamokos, ypač dėl to, kad jose yra mankšta, socialinė sąveika ir mokymasis, teigiamai veikia smegenų regioną, vadinamą fornix. Fornix jungia hipokampą su kitomis smegenų sritimis ir, atrodo, vaidina svarbų vaidmenį atmintyje “. Taip pat apsvarstykite šokio įtaką raumenų atminčiai, kūno gebėjimui išlaikyti ir prisiminti informaciją. Šokio ar choreografijos pratimai pagerina procedūrinę atmintį, o tai savo ruožtu palaiko smegenų gebėjimą greitai pamokyti ar atlikti užduotį.
# 5. Šokis leidžia labiau užjausti ir atjausti.
Suradę naujų judėjimo būdų ir išplėtę savo „judesių repertuarą“, galime persikelti iš didesnio priėmimo ir supratimo vietos. Mes galime sustiprinti savo toleranciją ir sukurti erdvę skirtumams išbandydami naujus judesius, iš esmės pajusdami, kaip yra judėti kažkieno bateliais. Užsiėmimas šokiu ir judesiu netgi gali turėti teigiamą poveikį patyčioms ir smurto prevencijai. Jos knygoje Žaidimų aikštelės nuginklavimas , šokių / judesio terapeutė Rena Kornblum sako: „Kadangi smurtiniai veiksmai yra judesių serija, kurią mūsų kūnas išmoko naudoti, kad atspindėtų mūsų nesugebėjimą valdyti emocijų, pavyzdžiui, pykčio, tai reiškia, kad išmokus skirtingus judesius išreikšti ar reaguoti į pyktį, galima išvengti smurto. “
šventovės teatras Kembridžo ma
# 6. Šokis didina kūrybiškumą.
Jei kada nors ruošėtės klausymui, vitrinai ar tiesiog pažymėjote kokią choreografiją, greičiausiai naudojote rankas, kad simbolizuotumėte didesnį judesį. Rankų naudojimas ir gestikuliavimas iš tikrųjų padidina mūsų kūrybiškumą. Rankos gestai palengvina žinių ir naujų įgūdžių įgijimą, taip pat palengvina mūsų vaizduotės panaudojimą.
# 7. Šokis skatina socialinę sąveiką.
Šokių pamokos gali padėti tobulinti socialinius ir bendravimo įgūdžius. Šokis gali padėti žmonėms išmokti dirbti komandoje, išsiugdyti didesnį gebėjimą bendradarbiauti ir netgi padėti žmonėms susirasti naujų draugų. Ar nerimaujama dėl naujų žmonių ir vietų? Pabandykite šokti, kad galėtumėte užsiimti saugia socialine veikla.
Šokis ir judėjimas, pagrindinis šokio komponentas, yra neįkainojama smegenų sveikatos priemonė. Tiesą sakant, norint gauti naudos, net nereikia technikos ir įgūdžių. Reikia tik noro išlikti aktyviems ir mesti iššūkį savo smegenims. Už profesionalaus šokio pasaulio ribų daugelis žmonių iš esmės naudoja šokį kaip prevencinę ar net intervencinę mediciną. Raginu visus, skaitančius tai, išbandyti šokių pamokas arba tiesiog leisti muziką ir leisti kūnui judėti savo ritmu. Pradėkite rūpintis savo smegenimis ir investuokite į jų sveikatą.
Norėdami išsamiau sužinoti, kaip šokio / judesio terapija gali padėti demencijos paveiktiems asmenims, nedvejodami patikrinkite WGN „Living Healthy Chicago“ .
abt gulbių ežeras 2017 m
Norėdami gauti daugiau informacijos apie Alzheimerio ligą, apsilankykite Alzheimerio asociacija , taip pat Marijos Shriver moterų Alzheimerio judėjimas Judėk protams . Kartu mes galime pakeisti ir sumažinti stigmą.
Erica Hornthal, LKPC, BC-DMT, šokio / judesio terapeutė, Čikagos šokio terapija.
Erica Hornthal yra licencijuota profesionali klinikinė konsultantė ir atestuota šokio / judesio terapeutė, įsikūrusi Čikagoje, IL. Šokių / judesio terapijos ir konsultavimo magistro laipsnį ji įgijo Čikagos Kolumbijos koledže, o psichologijos bakalaurą - Ilinojaus universitete Champaign-Urbana. Erica yra „Chicago Dance Therapy“, pagrindinės šokio terapijos ir konsultavimo praktikos Čikagoje, IL, įkūrėja ir generalinė direktorė. Būdama psichoterapeutė, orientuota į kūną, Erica padeda bet kokio amžiaus ir gebėjimų klientams pasinaudoti proto ir kūno ryšio galia, kad geriau suprastų ir suprastų emocinę ir psichinę sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite www.chicagodancetherapy.com .
rekomenduota jums
