Jau kurį laiką žinau savo pačios meilės ir neapykantos santykį su šokių studijos veidrodžiu. Veidrodžiu naudojau norėdamas patikrinti savo derinimąsi, pamatyti, kur turėčiau būti formavime, ir valdyti savo pasirodymo estetiką. Vis dėlto pastebėjau, kad trūksta vidinio kūno suvokimo, kai pasikliauju savo apmąstymais, jau nekalbant apie neigiamas mintis ir sprendimus, kurie užplūsta mano mintis. Tai privertė mane pagalvoti ... ar šokių studijos veidrodis veikia labiau kaip pagalbininkas ar kliūtis? Ir kaip geriausiai panaudoti veidrodį, kad sukurtume dėmesingus, sveikus šokėjus?
Šokių studijos veidrodžio kilmė nėra gerai dokumentuota. Atrodo tikslinga, kad žmogui prireiktų veidrodžio, kad jis matytų savo linijas ir derinimą. Aš atsimenu, kaip jaunesnė šokėja, naudodama veidrodį, užtikrino, kad man būtų teisingi tarpai. Aš taip pat prisimenu nerimą, kilusį dėl repeticijų iki technikos savaitės, kai mes šokome atsigręžę nuo veidrodžio. Baimė pasikliauti savo paties prisiminimu, o ne tuo, ką mačiau kitus veikiančius veidrodyje, neabejotinai prisidėjo prie pradinio scenos išgąsčio ir pasirodymo nerimo. Bet kokią žalą veidrodis patiria psichinei sveikatai ir kūno suvokimui? Ar galų gale paaukojame savo kūnu jaučiamus pojūčius, propriocepciją ir kinestetinį supratimą, kad maloniau apmąstytume?
Teigiami šokėjų veidrodžio naudojimo aspektai yra padėties taisymas, linijų įvertinimas ir neatidėliotinas vizualinis atsiliepimas. Šokių instruktoriams naudinga kambaryje pamatyti kuo daugiau šokėjų. Tačiau yra daug neigiamų veidrodžio naudojimo aspektų. Tai apima per didelį pasikliavimą tuo, ką matome, o ne tuo, ką jaučiame, kūno paveikslo fiksavimą, o ne saviraišką, ir galimą kitų jutiminių sistemų, reikalingų šokėjams išnaudoti visą savo potencialą, plėtrą.
Kaip šokių terapeutas, aš paprastai nenaudoju veidrodžio su savo klientais. Šokių terapija yra ne apie tai, kas atsispindi, bet labiau atspindi mūsų vidinius jausmus ir tai, kur mes jaučiame savo emocijas ir mintis. Tai yra ryšys su savimi ir supratimo jausmo įgijimas per jaučiamus pojūčius ir proto-kūno suvokimą. Tačiau kai kuriems mano vyresnio amžiaus klientams, gyvenantiems su demencija, šokių studija neapsieina be barro ir veidrodinės sienos. Šie elementai dažnai palengvina patyrusius šokėjus ir sukuria pažinimo bei namų jausmą, suteikiantį atokvėpį nuo sumišimo ar sujaudinimo simptomų. Su mano jaunesniais klientais, klientais, kuriems yra buvę traumų ar problemų dėl kūno vaizdo, veidrodis kambaryje tampa priešu, atspindėdamas jų baimes, netobulumą ir mintis apie savigraužą ar kritiką. Norėdami sutelkti dėmesį į save, veidrodis yra uždengtas. Tai siunčia žinutę, kad mes esame čia, kad susitelktume į savo vidinius pojūčius ir vėl susisiektume su tuo, kas yra viduje, o ne tuo, ką matome ar rodome kitiems.
Pastebėjau, kad kai nenaudoju veidrodžio, esu priverstas pasikliauti tuo, kaip kažkas jaučiasi mano kūne. Tai ne tik leidžia man emociškai prisijungti prie choreografijos, bet ir man įvertinti, koks yra tinkamas derinimas ir technika mano kūne ir, dar svarbiau, kai ji jaučiasi neveikianti. Nenaudodamas vaizdo įvesties kaip ramentas galiu nustatyti, kur esu kosmose, ir įtraukti kitus jutimus.
Ši citata, paimta iš šaltinio dokumento, pavadinto, Veidrodžiai šokių klasėje: pagalba ar kliūtis? , iš Tarptautinės šokio medicinos ir mokslo asociacijos, nukreipkite veidrodžio ir kūno vaizdo pasekmes į perspektyvą.
„Asmeninė šokėjos kūno vizija yra svarbi jos psichologinės sveikatos ir savijautos dalis, ji gali padėti ar sutrukdyti jos šokių pasirodymui studijoje. Dėl padidėjusios savimonės šokėja kartais gali pernelyg kritiškai vertinti savo išvaizdą. Todėl šokių mokiniams dažnai kyla neigiami jausmai dėl savo kūno. Tai yra realybė, kurią daugelis šokių mokytojų supranta iš patirties ir kasdien liudija. Pavyzdžiui, neretai šokių mokytojas stebi studentą, stovintį priešais veidrodį triko apsiaustais pečiais, žvelgiantį į žemę, regis, blogai dėl savęs “.
Tai gali būti pernelyg dažnas reiškinys, tad kaip mes, kaip šokio pedagogai ir atlikėjai, galime praktikuoti tinkamą veidrodžio etiketą?
- Paraginkite studentus naudoti kitus mokymosi metodus, kurie padėtų išsiugdyti būtinus įgūdžius, kad jie galėtų išnaudoti visas galimybes. Įtraukite vaizdinius, kūrybinius judesius, autentiškus judesio ir kūno suvokimo pratimus.
- Saugokitės veidrodžio ir pertvarkykite veidrodžio svarbą.
- Iššūkis studentams pasirodyti be veidrodžio.
- Galiausiai atkreipkite dėmesį į tai, kaip studentai yra priklausomi nuo veidrodžio ir kaip jų elgesį ir nuotaiką įtakoja veidrodžio buvimas.
Svarbu pažymėti, kad yra daug skirtingų nuomonių, ar veidrodis naudingesnis, ar trukdo. Manau, kad tai yra vertingiausia priemonė, kai reikia nuspręsti, kurioje tvoros pusėje esate, yra kiekvieno atskiro šokėjo ryšys su veidrodžiu. Pažink savo šokėjus. Kaip pedagogai, mes esame atsakingi už teigiamos psichinės sveikatos ugdymą, kartu ugdydami stiprius techninius šokėjus. Pasinaudokite savo nuožiūra ir ieškokite įvairių būdų, kaip padėti savo studentams tapti geriausiais šokėjais, kokie tik gali būti. Galų gale, jų techninis pasirengimas ir įgūdžiai yra jūsų, pedagogo, atspindys ir to negali išmokyti joks veidrodis.
Norėdami gauti daugiau literatūros apie tai, kaip veidrodis gali paveikti jūsų studentus, peržiūrėkite visą anksčiau pateiktą straipsnį čia .
Erica Hornthal, LKPC, BC-DMT, šokio / judesio terapeutė, Čikagos šokio terapija.
Erica Hornthal yra licencijuota profesionali klinikinė konsultantė ir atestuota šokio / judesio terapeutė, įsikūrusi Čikagoje, IL. Šokių / judesio terapijos ir konsultavimo magistro laipsnį ji įgijo Čikagos Kolumbijos koledže, o psichologijos bakalaurą - Ilinojaus universitete Champaign-Urbana. Erica yra „Chicago Dance Therapy“, pagrindinės šokio terapijos ir konsultavimo praktikos Čikagoje, IL, įkūrėja ir generalinė direktorė. Būdama psichoterapeutė, orientuota į kūną, Erica padeda bet kokio amžiaus ir gebėjimų klientams pasinaudoti proto ir kūno ryšio galia, kad geriau suprastų ir suprastų emocinę ir psichinę sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite www.chicagodancetherapy.com .
rekomenduota jums
