Erico Franklino „Dinaminis derinimas per vaizdus“: sąmoningo judėjimo gyvenimo būdas, knygoje

jogos užsiėmimas

Tu žinai tuos „a ha!“ šokio treniruotės akimirkos, tos jaudinančios įkūnyto supratimo akimirkos? Akimirką prisiminkite tuos. Man dauguma jų buvo susiję su kažkokiais vaizdais - su kažkuo kasdieniame gyvenime ar su tam, kad mintyse matytųsi kažkas anatomijoje. Norėčiau lažintis, kad daugeliui šokėjų yra panašiai.



Eriko Franklino Dinaminis lygiavimas per vaizdus imasi tokio pobūdžio proceso, mokytis apie judesį ar šokio techniką per vaizdą , iki visai kito lygio žinių, niuansų ir veiksmų. Tiesą sakant, Franklinas siūlo knygoje pateiktus pratimus įtraukti į kasdienę judesio praktiką, o knygos siūloma didžiulė galia paversti tokią sąmoningą judesio praktiką savo gyvenimo būdu.





Erikas Franklinas.

Erikas Franklinas.

Darbas pradedamas aiškinant judėjimo judesio istoriją, kuri - įdomus faktas - tęsiasi iki Senovės Egipto. Įdomu ir nuolanku sužinoti apie žmones, tokius kaip Lulu Sweigard ir Joan Skinner, judesio entuziastus, kurie taip susižavėjo vaizdų galimybe nukreipti žmones link sveikesnio, funkcionalesnio judėjimo, kad jie paskyrė savo gyvenimą savo metodikų studijoms, praktikai ir mokymui. formoje. Kiti šios srities novatoriai, kuriuos aš gerai pažįstu, yra, pavyzdžiui, Josephas Pilatesas ir Bonnie Bainbridge'as Cohenas, vis dėlto verčia susimąstyti apie tai, kaip jų judėjimo formos ir filosofijos tinka dinaminio derinimo sistemos vaizdams.

Intriga tęsiasi per 2 skyrių, kuriame suskaidomi vaizdai ir metodiniai požiūriai į saugią, funkcinę laikyseną - dinamiško derinimo šaknį. Pavyzdžiui, vienas būdas yra įsivaizduoti galvą, atsiremiančią į kūną, o kitas - įsivaizduoti kūną, kabantį nuo galvos. Žavu tai praktikuoti ir pastebėti subtilius kūno skirtumus! Tolesniuose skyriuose pateikiami tolesni vaizdų pagrindai, norint suderinti ir judėti - kodėl, kaip, kas ir kur (kaip kur kūne). Pavyzdžiui, tiesiog subraižyti šios studijų ir praktikos srities sudėtingumo paviršių yra tai, kaip galima įsivaizduoti vaizdą viduje (matant judesį, vykstantį tiesiogiai kūne, paveiktą paveikslėlio) arba išoriškai (matant save judantį veikiant vaizdą, tarsi žiūrint filmą).



Kitos įžvalgos kėlė iššūkį mano, kaip judėjimo / fitneso instruktoriaus, mokymui ir patirčiai. Pvz., „Bendras susitraukimas“ yra įprastas pilateso ženklas, skirtas stabilizuoti šerdį per gilų pilvo susitraukimą ir integraciją - tą aš daviau ir gavau daugybę kartų mokydamas ir lankydamas pilateso klases. Tačiau Franklinas mano, kad „stabilizavimo“ lygis, kurį sukuria bendras susitraukimas, iš tikrųjų yra griežtumas, ir tai nėra funkcionalu, nes neleidžia atlikti nedidelių koregavimų, kurie sukuria dinamišką derinimą. Manau, kad išankstinių nuostatų kvestionavimas yra intelektualiai sveikas, dabar įkvėpiau tai aptarti su kitais judėjimo / fitneso specialistais ir išgirsti, ką jie mano. Beveik visada palaikau dialogo kūrimą, nes tai veda į mokymąsi!

II dalis taip pat siūlo nepaprastai daug žinių - nuo fizikos dėsnių, turinčių įtakos vaizdams, derinimui ir judėjimui, iki išskaidymo, ką iš tikrųjų reiškia „centro“ atradimas (be abejo, reikšmingas šokėjams!), Iki raumenų ir sąnarių darbo. Kai atidariau šią knygą, nesitikėjau giliai pasinerti į fiziką ir fiziologiją, bet štai! Visa tai lydi ir vizualizuoja puikūs piešiniai - teigiama prasme - animaciniai: kūrybingi, vaizdingi, įsimintini ir paprasti.

Kas man pasirodė sudėtingiau tęsiant skyrius, buvo didžiulis informacijos kiekis, kurį pateikia Franklinas, įskaitant išsamų kinesiologijos smulkų smulkinimą - pavyzdžiui, kaip dubens dalys išsiplečia ir susiaurėja su klubo lenkimu ir tiesimu (ir yra kelios dalys, judančios keliomis skirtingomis kryptimis, ko aš niekada nežinojau!). Iššūkis nebūtinai yra blogas, jį tiesiog reikia atpažinti. Gražūs piešiniai man padėjo vizualizuoti, ir iš to suprantu Franklino teikiamą informaciją. Nepaisant to, ypač ilgose dalyse be piešinių, gali būti sunku viską priimti - ir aš turiu gana daug žinių apie anatomiją. Aš galėčiau tik įsivaizduoti, kad kažkas, kuris čia išmoko daugybės pagrindų, buvo visa tai priblokštas.



Erikas Franklinas

Skirtingais laipsniais tai liko per dalis, suskaidančias sudėtingą anatomiją, kineziologiją ir vaizdus, ​​kurie formuoja judėjimą ir derinimą visuose kūno regionuose - dubens / klubų / viršutinės kojos, kelių / apatinės kojos / pėdų, stuburo ir pilvo centro, pečių / rankos / rankos, galva ir kaklas, šonkaulių lankas / kvėpavimas / organai. Skaitydamas knygą pasijutau giliau paniręs į anatomiją, nei aš kada nors ėmiausi, knygoje tikėjausi būti apie derinimą ir vaizdus.

Konkreti informacija apie tai, kaip informacija yra susijusi su šokio technika ar šokėjų saugumu, visada padėjo suprasti, o skaitydamas norėjau to dar daugiau. Kiti šokėjai, lazeriu susitelkę į savo techniką ir meniškumą, tai perskaičiau, norėčiau lažintis. Kita vertus, anatomijos ir kineziologijos mokymosi pašalinimas iš šokio meno konteksto galėtų išplėsti šokėjų supratimą apie jo taikymą ir pasekmes - pavyzdžiui, kryžminiuose mokymuose ir paprasčiausiai, kaip jie valdo savo instrumentą, kai nešoka. Aš sakyčiau, kad tai sveikas ir produktyvus dalykas, nes tai gali sukelti šokėjams į saugesnį, funkcionalesnį gyvenimą savo kūne .

Kasdienio gyvenimo vaizdai, pvz., Geizeris, tekantis iš dubens apačios į viršų, kad paskatintų erdvumą ir pakeltų per dubenį bei nugaros apačią, man taip pat atrodė žadinantys, prieinami ir įsimintini - todėl aš norėčiau ginčytis, veiksmingas. Tai mane veda atgal galvoti apie lūkesčius ir taikymo sritį. Kaip užsimenama, šioje knygoje sužinojau daug daugiau nei tikėjausi. Be to, kad tai iš tikrųjų pakeistų mano judėjimą, siekiant didesnio saugumo ir funkcionalumo, manau, kad turėčiau 1) keletą kartų perskaityti 400 puslapių knygą, kad galėčiau geriau suvokti didžiulį pateikiamos informacijos kiekį ir 2) įtraukti daug pratimų į mano kasdienę judesio praktiką.

Galvoju apie platų tai, ką galėčiau įtraukti į savo kasdienę judesio praktiką iš Franklino knygos, iš šimtų pratybų, kurias jis detalizuoja. Dėl to dinaminio derinimo vaizdų darbas atrodo kaip sava judėjimo praktika - be to, būdas suprasti ir priartėti prie judėjimo ir paties kūno. Kaip joga , šokio meniškumas ar kūno rengyba, tai gali tapti visa apimančiu judesio gyvenimo būdu. Tai galingas ir prasmingas dalykas.

Kita vertus, tiems, kurie nori tik greito šio darbo vadovo, norėčiau pamatyti 100 puslapių šios knygos versiją, kurioje būtų išskaidyta pagrindinė anatomija, fiziologija ir fizika, pradedant keletu pagrindinių pratimų . Galbūt Franklinas sugalvotų mintį, kurią jis galėtų pasakyti, kad knyga būtų neišsami ir joje gal net kenksminga. Nepaisant to, renkantiems Dinaminis lygiavimas per vaizdus pirmą kartą būkite pasirengę atimti prasmingų įžvalgų.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie Ericą Frankliną, apsilankykite franklinmethod.com .

Kathrynas Bolandas iš Šokis praneša.

rekomenduota jums

Populiarios Temos