Kaip šokėjai mūsų kūnas sunkiai dirba mums. Tai leidžia mums atlikti gražius, nuostabius dalykus ir per tai būti šokio meno formos teptuku. Mes ne visada grąžiname palankumą, tačiau parodydami savo kūnui meilę, rūpestį ir tai, kad esame dėkingi už tai, ką jis mums daro. Tai prasideda nuo dėkingo mąstymo mūsų kūno atžvilgiu. Tada pasirenkami geri pasirinkimai, pavyzdžiui, pakankamai ilsėtis, teisingai maitintis ir atlikti subalansuotas treniruotes. Šie dalykai gali padėti mums pasirodyti geriausiai, išplėsti meistriškumą ir padidinti bendrą sveikatingumą.
Dalis šokėjos nuolat tikrina mūsų kūną. Gali būti sunku, kai taip dažnai stebime save veidrodžiuose, taip pat kritikuojame derinimą, judesio kokybę ir choreografijos atlikimą. Jei visa tai naudosime teisingais būdais, galime pasiekti geresnio meistriškumo, kūno supratimo ir bendro sveikatingumo (pvz., Sveikesnės mitybos, poilsio ir kryžminių treniruočių pasirinkimo). Jei tai leisime neigiamai paveikti savęs, kaip žmonių, savijautą, vis dėlto rezultatai gali būti tragiški - prarasti rezultatai ir treniruočių galimybės, per didelis treniravimasis iki sužalojimo, valgymo sutrikimai, psichinės sveikatos problemos ir dar daugiau.
Jei neišvengiama, kad taip dažnai sutelkiame dėmesį į savo kūną kaip šokėjai, kaip išvengti tokių problemų? Kaip mes galime pasiekti tą sustiprintą meniškumą, kūno suvokimą ir asmeninį sveikatingumą? Aš siūlau stipriau suvokti, aiškiai įvertinti tai, ką mūsų kūnas gali padaryti mums. Ši mąstysena kyla iš dėkingumo už tai, ką mūsų kūnas iš tikrųjų pasiekia kiekvieną dieną. Kai kuriems iš mūsų tai atsitinka natūraliai, tačiau kai kurie iš mūsų turi būti atsargesni ir kruopštesni.
laci j mailey instagram
Jei dėkingumas už savo kūną jums ne visada yra toks lengvas ir kartais galite jaustis mažiau nei mylintis, išbandykite šiuos būdus, kaip iš naujo suformuoti savo mąstymą. Norėdamas numesti penkis svarus? Gal vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kaip efektyviai išnaudojate tą svorį šokdami, o gal į savo jėgas. Jei svorio metimas jums iš tikrųjų būtų sveikas, toks mąstymas gali atimti energiją nuo šio negatyvumo ir sveiko svorio metimo. Erzina, kad tu negali prikišti tos trigubos piruetės? Na, atspėk ką, gali pasiūlyti gražiai valdomą, pakeltą, tačiau įžemintą, dvigubą. Galbūt norėtumėte, kad būtumėte šešiais centimetrais aukštesnis. Pabandykite užuot pripažinę, kad turite plaukus ir akis, kurie dažnai sulaukia komplimentų. Ei, choreografai mėgsta žaisti su jūsų ūgiu kūrybiškai bendradarbiaudami su aukštesniais šokėjais.
Tokiu būdu dėkingumas gali padėti neigiamą mąstymą apie savo kūną perkelti į teigiamą. Tuo labiau linkę atsargiai elgtis su savo kūnu, nes visa tai, ką vertiname, daro mums. Valgysime sveikai, pakankamai pailsėsime ir sąmoningai treniruokimės. Mes taip pat greičiausiai išdrįsime svajoti - eidami į tą atranką, kuri jaučiasi kaip visiškas „tolimas kadras“, lankyti tą pažengusiųjų klasę, prisistatyti tam meistro klasės mokytojui, kurį garbinome. Mes žinosime, kad mūsų kūnas gali padaryti nuostabių dalykų ir kad mes to verti! Be to, mūsų protas bus laisvai kūrybinėse erdvėse, o ne užstrigs to, kas mums nepatinka savo kūne.
Tada mūsų pasirodymas ir choreografija gali klestėti, ir mes tiesiog jausimės laimingesni ir labiau išpildyti. Likti tokioje pozityvioje mąstysenoje kartais gali būti lengviau nei padaryta, tačiau dėl to privalumų verta pasistengti. Tai praktika, kuriai reikia laiko, todėl pabandykite išlikti atjaučiantis ir kantrus savęs atžvilgiu. Aš raginu jus pastebėti, ką vertinti, o ne ką kritikuoti, kai kitą kartą paimsite savo kūną studijos veidrodyje. Tai grąžins palankumą, kai pradėsite judėti, tekėti ir reikštis be žodžių.
taina marie melendez
Kathrynas Bolandas iš Šokis praneša.
rekomenduota jums
